为什么有时候睡梦中会突然间感觉腿会抽搐一下？
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这种情况几乎每个人都有可能经历过，目前从科学的角度来讲，科学家依然不能完全解释导致这种情况的主要原因是什么，不过大体上公认的原因有两种，第1种是做噩梦，也就是我们睡眠质量不太好，导致我们做噩梦的情况下，有可能会导致腿部抽搐，针对这种情况，我们只需要适当的改善睡眠质量，在生活当中缓解压力就可以了。第2种情况是由于缺钙所导致的，很多朋友可能都知道，缺钙是导致腿部抽搐的主要原因之一，所以如果我们身体的严重缺钙的情况下，在睡觉的时候也容易导致腿部抽筋，想要解决这种情况的话，我们就需要做到很好的补钙，生活当中想要充分补钙的话，我们需要注意以下几点：
1、喝牛奶
牛奶当中还有大量的蛋白质和钙，所以想要补钙的话，喝牛奶是非常好的方法之一，这也是为什么欧洲人一般情况下普遍缺钙的几率非常低的主要原因之一，就是因为他们经常喝牛奶，所以建议大家想要补钙的话，就每天饮用一杯牛奶。
2、吃钙片
钙片虽然是我们人工生产出来的一种补钙药物，但是从效果上来讲，吃钙片补钙的效果也是比较不错的，因此在喝牛奶的同时，我们也可以每天吃一些钙片来协助补钙，当然如果我们怕麻烦的话，可以选用高钙片，这种浓缩的高钙片，只需要每天吃一粒就可以了。
3、晒太阳
晒太阳是最好的天然补钙方式之一，科学研究表明，每天进行20分钟到半个小时的晒太阳，可以帮助我们非常好的达到补钙的效果，不过我们在晒太阳的时候需要注意，应该尽量在日光不是很强烈的时候晒太阳，因为日光太强烈的话，紫外线会伤害到我们的皮肤。
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