Question

如果晚餐不吃或者只吃点水果，对身体的有哪些害处？





Answer 1

水果中富含丰富的果糖，人体对这种糖类吸收速度较快。而且以水果代替晚餐，很容易造成食用过量的情况发生，长此以往下去，对血糖的调节造成负担，不利于血糖的稳定。经常或总是晚餐不吃，长期来看会对健康产生影响，主要是营养不良。晚上不吃饭，无法给身体各个脏器供给能量，导致脏器无法正常工作排毒，使体内毒素沉积，影响身体健康。

一些人群晚上会加班、学习，肯定身体会消耗大量的能量，如果不及时补充，有可能导致注意力不集中等，而降低工作和学习的效率！当人体消耗能量后，会自然地产生饥饿感，如果这时候坚持不吃饭补充能量，晚上就会失眠，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。对于晚上不吃饭的减肥人群来说，短时间的晚上不吃饭起不到减肥的效果，长时间晚上不吃饭确实能减肥，但消化系统同样会受到伤害。

伤胃，不吃晚餐会导致胃酸过多，时间长了还是导致一些胃病的出现；降低大脑功能，不吃晚餐会导致大脑功能减低，如记忆力减退、大脑发育迟缓等。会缺少精、气、神。俗话说:”人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌。”不吃晚饭，没有能量提供，肯定会造成人缺少精、气、神，导致免疫力下降，从而增加得病的机率。反应变迟钝：会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

不吃早饭的话，会降低我们的基础代谢，会让我们的身体变得更加难以运转。那么晚饭也是一样，我们经常不吃，身体会渴望营养。还会加重胃的负担，长期下去，会出现胃痛，慢性胃炎，胃溃疡等症状；严重情况下会引起其他病变。

Answer 2

这样的话就会导致血糖升高，而且也有可能会出现营养不良或者是影响消化能力，而且长期下去的话会导致四肢无力，而且也会出现很多免疫性的疾病，还有可能会出现糖尿病，而且这种减肥的方式也不健康。

Answer 3

第一，营养不良，第二，营养吸收不全面，第三，血糖有点低，第四，没有精神，第五第二天起床会感觉到非常疲乏。

Answer 4

如果晚餐只吃水果的话，会给身体造成伤害，同时也会给胃带来负担，因为水果中的糖分比较高，用水果代替晚餐很容易造成食用过量，时间长了就会引起血糖升高，同时也会营养不良。

Answer 5

可能会导致营养不良，而且会出现头晕的情况，也会影响睡眠，可能会出现皮肤蜡黄的状态，而且精神萎靡不振，也会引发很多的胃病，等等。