在分手后，需要怎么样面对自己的前任？
前任，永远是一个悬而未决的难题，永远是你心里的一根刺。
对于难题，有人喜欢解决，有人喜欢逃避。这其实都没错，毕竟对每个人来说，"前任"这个词都代表了无数可能性。
也许你会感到尴尬，因为曾经亲密无间，见过你最狼狈最真实样子的人，如今已是陌生人了。
也许你会感到遗憾，因为还有很多约定好的事情没有完成，曾经信誓旦旦地承诺未来，如今全都是泡沫。
也许你还会感到好奇，你想知道没有你的她，今后会过上什么样的生活。
这种种可能性都在告诉你，没有什么是"最好的相处"，只有"最适合你的相处。"
因为前任一般分两种，要么是"错过"，要么是"过错"。
所以往往爱情电影里，分开好几年的恋人再次重逢复合，大家都感动不已潸然泪下，觉得真爱就是能经得住时间的考验。而当前任不太完美，或是当一个人背着自己的现任偷偷联系前任时，我们又忍不住痛斥跟前任保持联系的行为，无比可耻。
所以今天的文章我想透过现象看本质地跟你们聊聊，前任究竟是什么样的存在？
01、前任就是一面照妖镜。
你有没有想过，你对前任的抵触心理，很可能只是一种恐惧。害怕面对过去失败的自己，害怕再次想起曾经的无力感和失控感。
所以与其说前任有多可怕，不如说前任就是一面镜子，能照出我们在感情中的真实窘迫。所以我也很能理解，分手就要分得干干净净的人，其实就是害怕再面对。这其实是一种"乐观逃避"，即我用一个非常乐观的理由，来掩饰我的逃避行为。
以我自己为例，如果前任不删我，我不会删前任。倒不是觉得留着还能有什么发展，而是我想留着看看，这段故事的另一种结局是什么样的。
那些和平分手，只是错过的前任，就像是一个老朋友一样。看到他们幸福，我内心会感到平和、欣慰。
而那些分手时非常惨烈，甚至让我现在都无法原谅的前任，就会安安静静地躺在朋友圈，让我警醒自己，珍惜现在的幸福。
毕竟我是真的觉得，"忘记"这事，是生理+心理反应。如果你需要通过拉黑删除来忘记一个人，那才是可怕的。
02、保持联系的前任，就是一面放大镜。
至于分手后，要不要跟前任联系，其实跟你们会不会复合，没有直接的关系。联系本身没有任何意义，只能加深一个人对你的记忆。而记忆是正面还是负面，是否会改观，有转机，跟联不联系没关系，只跟你改不改变有关系。
不然那些分手后天天缠着前任的人，为什么往往复合不了？
因为保持联系本身，只会加重前任对你的厌恶、或者期待，把你们之前的问题更加放大、更加清晰地暴露出来。
也许你会说，ok，那不联系不是蛮好的，反正我也不想复合。不联系，是短期的特效药，但是绝对有副作用。比如说，当你们因为某种契机再次相逢时，你们的"记忆偏差"很可能会把对方过度美化，然后激情复合。但复合后呢？发现真实的对方并不像自己想象中一般美好，然后期望落空，再次互相伤害。
所以，如果真不想复合。保持联系反而是一种清醒的行为，因为你可以了解他真实的动态，重新认识他一次。这样理智的你，反而能够将前任关系，逐步淡化为普通朋友关系。
而且我发现，很多人都容易在一段失败的感情中，放大自己的付出，忽视对方的努力。于是在分手后，依然把错误归结于对方，以此换取内在自我肯定。这样的你，一定会带着某些错误的相处方式，继续走入下一段感情中。
所以记住，前任并不是那个伤害你的坏人，从两情相悦到一刀两断，这其中，你们也许都是施暴者，也都是受害者。所以，观察前任的生活，就是一个逐渐认清自己的过程。
比如，我以前总觉得，我前任非常回避，不愿意正面沟通，又懒又宅又不上进。但是分手后我发现，他似乎并没有我想象中那么不堪，他也可以出去社交，愿意表达自己的想法，甚至在工作上逐渐找到自信。
是这个时候，我才发现，原来，他当初的回避，有我一半的"功劳"，如果我不那么强势和焦虑，能够在他做决定时不打击，多倾听，那我们可能就不会走散了。
03、什么样的前任值得复合？
如果你非常关注这个问题，并且认真地翻了很多回答。那我告诉你，你对前任一定还有执念。即使你嘴上不承认，内心也还保留了一颗希望的小种子，期待有一天能复合。
但是好马怎么能吃回头草？况且他都没主动，我主动提复合，不就低人一等了吗？
并非如此。其实，谁主动并不重要，只要结果是圆满的，过程只是一个积累经验值的必经之路。毕竟你们能在一起，就说明了吸引力和价值匹配是没问题的。只要满足下面三个条件，我觉得都是可以尝试复合的。
1）双方无重大过错
如果你俩中有一方犯过重大过错，比如惯性出轨、家暴，严重影响对方的生命和心理安全时。我觉得就放过彼此吧，就算某一方真的有所改变，复合起来也会特别痛苦。
因为对方看到你这张脸，就会想到曾经的一些伤害，变得抗拒冷漠。而在感情里习惯攻击对方来获得快感的人，内心是无法接受被忽视的。
2） 双方都是单身状态
我遇到过不少想吃回头草的来访者，但同时手里还死死拽着一颗。美其名曰"有了对比之后，我才知道谁是我的真爱。"
其实你只不过是进行了"消极对比"而已。驱使你做价值对比的并非前任和现任的价值本身，而是你因不可得而产生的欲望。
但这种欲望是很可悲的，它背后的原因是"缺爱"和"自卑"，于是不敢赌，不敢一个人面对真实的生活。需要不断地向别人索取爱，才觉得自己的存在是有意义的。这样的人，真的很可悲，而且注定会失败。
因为除了你自己，没有人能填满你的安全感，给你所有的爱。
所以当你想吃回头草的时候，先处理好其他乱七八糟的感情。把自己整理得干干净净再去找他，才能算得上是真爱。
3）彼此愿意为了对方改变
有一种人，是谈不了恋爱，结不了婚的。
因为他们总是以自己的理想型来要求对方，他们总是活在自己的爱情幻想中，不愿为对方做出改变。
这样的人，往往都爱说"我觉得""我认为""你错了""你不对"，当对方一次次发出"求救信号"，希望你也能为他考虑，为他改变的时候，你却选择了反驳和拒绝。
所以，很多看似一直在表达的人，却有可能比一直在沉默的人更加回避。因为一个人在输出的过程中，是很难接纳的。
如果你真想复合，我劝你不要等，先认清局势，先了解自己的问题。永远别想着如何改变对方，因为只有先改变了自己，对方才有可能受到影响。
对方会如何对你，我们无法预测，但我们可以做好四件事。
1） 分析局势，了解分手原因分析双方的情感需求、分析对方目前的态度和动机，分析自己的沉没成本和挽回成本，客观研究分手问题。
这里需要注意的时，不要去问他，可以通过靠谱的共同朋友打探，也可以自己默默关注对方的社交动态，再思考一下他曾经说过和没来得及说出口的话。你就会发现，曾经你对他的认知，可能是盲目的。你太需要这样一个机会，抽离开来看问题。
2） 调整心态，不做最坏预期
告诉你一个秘密，那些痛斥分手后不能跟前任做朋友、复合的人，大多都没有真正复合过。而这里面，有一种心态预期是非常影响关系的，叫做"最坏结果预期"。
举个例子，你走路的时候玩手机，结果不小心，手机屏摔坏了。
这时候一般会有三种心态：
A坏了就坏了，去修呗。
B哎，看来以后不能走路玩手机了。还好只是裂开了，还能用。
C太倒霉了，修手机得花好多钱，而且修过的屏幕肯定没有原版好用了，要是一会裂得更严重，工作伙伴联系不到我，我就会给人留下非常不靠谱的形象，太可怕了。
第三种就是最坏结果预期，你对分手本身带有的负面情绪和消极认知，就会把你带入一个非常悲观的视角。而当你说"我太惨了"的时候，就是自己在给自己的情绪和情感设限的时候。一个悲观的人永远都不会拥有乐观者的运气，因为情绪会相互传递，当你只能想到坏结果，你就永远走不出恐惧。
3） 接纳不同，给予充分赞美
这世界不存在一模一样的人，每个人都独一无二，也正因为这样，人与人之间的感情才有趣，而有趣来源于未知。
许多人在恋爱中很想控制对方的思想，达到与自己一致，似乎只有这样的爱情才是完美的。可惜的是，倘若对方真的跟你一模一样，你不就是自己在跟自己恋爱吗？那还有什么意思呢？
接纳不等于顺从，你可以在保有自己表达权的基础上，去接纳对方，这就是语言的艺术。
· 比如，引导对方跟你展开一个话题，当你们意见分歧时，你先说"我觉得你说得很对，我之前无法理解你，可能是因为我没有经历过那些事。"
· 然后再适当赞美，把对方的缺点合理化"我之前反驳你，其实不是真的觉得你不对，而是本能的求胜欲。其实你跟我认真讨论的样子，真的很可爱。"
· 最后，找对时机，再表达自己的观点，在输出观点前，要先说一句"我也不知道我这样说对不对，我只是提出自己的一些看法。"
4） 落实改变，不被标准绑架
最后一个没什么好说的，把改变和展示改变同步推进，你就会发现你们关系的磁场在慢慢改变。
这世界本来就没有一成不变的，不管是感情、还是性格。
谁都不能预测自己的未来一定会走向何方，也无法预测自己感情的结局是否圆满。所以不用怕，更不必被舆论和标准妥协或绑架。
我特别不喜欢分手后的两种状态：
· 拜拜就拜拜，下一个更乖。（甩锅心态）
· 我没你不行，我无法失去你。（严重托付心态）
这两种极端都不太健康。所以，我从不劝人拿得起，也不劝人要放下。因为迫于压力和无奈的放弃，实则是一次自我否定、自我内耗、自我打压的过程。还没做就告诉自己，一定做不到，及时止损。这样的心态，才是亲密关系里最大的问题。
而真正能放下的人，从来不需要别人骂醒。
时候到了，你就会发现，最好的人生，不用刻意，是你可以笑着，跟过去和解，更有底气地选择，属于你的爱情。
我觉得每一个人在感情之中都是会遭遇到挫败，而且非常少有些人的感情是可以从一开始就从一而终，大部分的人都是经过了一段又一段的感情外伤，渐渐地的发展起来，变成了一个更为成熟的人。这种全是每个人必要经验，终究并不是自己要想的就可以获得，仅有通过持续的磨炼，才可以让自己变得更为的完善。我认为要用下面多种方法来看待前任和分手后的自己。
忘记前任，从头开始
每个人都要从之前的回忆之中抽身出来，前任对自己的生活而言也是一种阻拦，因此要懂得去将它学会放下，忘了他自己才可以更快地从头开始。都说最好是的前任是应当像死了了一样，对自己的生活没有所有的危害，每个人都应当拥有那样一种豁达大度的心态，既然早已以往而且无法弥补，那麼入学着学会放下，学好去享有自己的生活，学好去在未来寻找到一份归属于自己的真正感情。
迁移自己的注意力
在分手的情况下最避讳的便是自己一个人呆在家里，因为一个人呆在家里便会追忆两人之前的幸福岁月让自己愈来愈痛楚，一段不成功的感情对每一个人而言都是拥有不可估量的严厉打击。而如此的难受会使我们变得愈来愈理性，在看待感情的过程也会愈来愈完善，因此要懂得去迁移自己的专注力，不论是跟自己的好朋友倾吐，或是是来一场诗与远方的旅游，全是一种非常好的方法。
不断地提高自己
假如两人分手的原因是由于自己不足出色，那麼就不停地去提高自己，而且不管在什么时候，每一个人都应当拥有如此的一种意识，让自己开心最重要。假如一段感情让自己变得不开心，乃至是没有发展，反倒在套退，那麼这一段感情就不值。在分手以后挑选去不停地提高自己，让自己变得更出色，就可以碰到更强的人，在这个流程之中自己也会不觉得那麼痛楚，并不是一味地去斥责自己。
如果是分手的时候闹得很僵的话，那么建议还是尽量不要面对自己的前任。双方之间留下一个好印象。
如果是和平分手，不用想太多，当普通朋友正常面对就行了。
分开之后不必太过眷恋过去，试着努力提升自己，让自己变成更优秀的人。当自己更优秀了，对过去的种种，慢慢就释怀了。
或者再找一个，让时间冲淡记忆。
我跟前任在学生时代谈了好几年，结果还是分手了，特别伤心。后面我想要忘记他，就在朋友的建议下去拍拖上面认识新朋友，结果就认识了我现任。
只能说没有对比就没有伤害，我现任很优秀，学历啊家庭啊什么的都比前任要好，而且很贴心，是个特别温柔的人，一看就是那种在幸福家庭里长大的小孩，整个人特别松弛开朗，不经意间的小撒娇真的很戳我萌点……我前任每次跟我吵架时会跟我冷战很久，但是他不会，他情绪特别稳定，会在出现争执后迅速跟我道歉，好声好气跟我沟通，尝试跟我解决问题。
往好的一面想，有时候跟前任分开，可能就是为了遇到更好的人吧！
