Question

睡眠不好要怎么办？

Answer 1

睡前不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西。. 睡前的话，喝一杯牛奶或者温水是比较好的，这些都对促进睡眠很有帮助。

Answer 2

睡眠不好可以在睡前做些辅助性工作。如：1.睡前听听音乐。2.睡前吃根香蕉。3.睡前喝杯牛奶。4.睡前把家里的窗帘、灯光等弄好，营造好的睡觉氛围。

Answer 3

对面不好当然要调整一下心绪，用药物调理一下也比较好，可以跟大夫沟通一下，让他给你开点药。

Answer 4

睡眠不好要怎么办睡眠不好的话我们就要保睡眠不好，要怎么办？睡眠不好的话，我们就要保持心情愉快。啊吃东西对吧，要荤素搭配，保持一个良好的心情，这样你的睡眠可能就会更好。

Answer 5

排除身体健康状况，是心理因素导致的，睡眠不好，这个就要让自己想开，不要胡思乱想，睡觉的时候一想事情就容易失眠，睡不好！