睡眠不好要怎么办？
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多运动
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睡前可以吃点有助于睡眠的，例如核桃、杏仁、银耳等
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这些不会刺激我们的大脑皮层，放松下来入眠很快，我平时在喝尚医铭草安枕萱草改善睡眠，每天下午上班的时候泡在杯子里，一天喝2-3袋，喝了一周，睡眠比以前踏实了。
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