Question

一个人的情绪会影响很多事情，如何学会控制自己的情绪呢？

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Answer 1

在人生中，无论是暴风雨雷霆、幸福还是想象，都是上天给我们的礼物。我们应该和平地看待我们遇到的所有不幸。长期的负面情绪会给我们的身体带来负担。所以感情的好坏会危及我们的心情、工作、生活，甚至我们的健康。

那么，面对不好的感情时，我们到底该怎么办呢？不要责怪自己，不要批评别人，当自己感到不自信时，总是觉得自己不如别人，不断苛责自己，说丧气话，通常是对自己的否定。所以要对自己好一点，不要总是责怪自己，要重新树立自信心。如果你自己现在的心情真的做不到，就把心思集中在工作上，转移注意力，告诉自己自己是最好的。

要积极面对自己，面对生活。每天都要给自己适当的称赞和鼓励，多读鼓励类的文章。哪种语言中包含的正能量的力量可以向我们传播美好的感情，在思想上影响我们的负面情绪。积极主动的一面生活的很多。

珍惜现在拥有的东西，不要和别人比较，不要羡慕别人，不要让别人的感情影响自己太多，脚长在自己身上，嘴巴长在别人身上，让别人说什么，别人说什么！堵住自己的耳朵，不要让别人的消极思想影响自己的感情。想想自己的父母、孩子和朋友。你不是一个人。还有很多你关心的人在照顾你。不要嫉妒别人长得漂亮，不要羡慕别人挣的钱多。学会珍惜自己拥有的东西比失去的更珍贵。

确认自己，找到自己的价值。《自尊心的六根支柱》每天对自己说：“还有我能做的吗？”写着。“我的人生有什么好的？通过这两个问题找到自己的价值。因为每个人都值得肯定。

研究表明，动物能给人类带来美好的感情，抱着狗玩，都能给我们带来快乐。我们要养成信任自己的好习惯，相信自己的勇气和毅力。如果你不幸福，最好的方法是学习上面的五种方法。真的不行，要开心地生活。

Answer 2

一个人的情绪会影响很多事，判断一个人是否成熟，都是从控制情绪做起的，因此学习控制情绪是非常关键的训练。要想控制情绪，首先要学会用第三者的视角看自己每天的行为生活，根据不同的场景，思考自己应该有什么样的表现对自己最有利，不让自己沉浸于自己的情绪中做无效表达。就像一位导演，在指导自己表演一样，不断的强化学习训练，这样就能很快学会掌握控制自己的情绪。

Answer 3

让自己成为一个自控能力非常强的人，不要随意发脾气，不要随意使小性子，要经受得住磨练。

Answer 4

首先要冷静，其次做一些自己喜欢的事情，尽量控制住自己的情绪，玩一些自己喜欢玩的项目，就会让自己变得很高兴。

Answer 5

当自己感觉到情绪发生变化的时候，一定要及时分散注意力，强迫自己，压制住这样的情绪。