跳绳瘦脸。
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您好！很高兴为您解答。为您得出以下有关解答：
只要坚持规律参加跳绳运动，必然带动体脂率的下降。
“身体的减脂”不可能在某个部位单独发生，而是全身系统性地同步减脂，只不过不同部位间的减脂速度有快有慢。这个过程因人而异，有些人可能腰围减得比较快，而有些人则是脸部消瘦得比较明显等。从御行君实际接触过的案例来看，脸部是多数人跳绳减肥后较快地、明显反映减肥成果的身体部位之一。
实际上，大多数到了中年阶段的人，脸部的肥胖并不仅仅是由于两侧脸颊肥肉增多，还体现在双下巴，较严重的还有整个颈部和后脑勺部位的脂肪堆积。不过只要坚持一段时间的跳绳，完全可以达到减缓和消除脸部及周围部位多余脂肪堆积的目的。
咨询记录 · 回答于2021-06-04
跳绳瘦脸。
您好！很高兴为您解答。为您得出以下有关解答：只要坚持规律参加跳绳运动，必然带动体脂率的下降。“身体的减脂”不可能在某个部位单独发生，而是全身系统性地同步减脂，只不过不同部位间的减脂速度有快有慢。这个过程因人而异，有些人可能腰围减得比较快，而有些人则是脸部消瘦得比较明显等。从御行君实际接触过的案例来看，脸部是多数人跳绳减肥后较快地、明显反映减肥成果的身体部位之一。实际上，大多数到了中年阶段的人，脸部的肥胖并不仅仅是由于两侧脸颊肥肉增多，还体现在双下巴，较严重的还有整个颈部和后脑勺部位的脂肪堆积。不过只要坚持一段时间的跳绳，完全可以达到减缓和消除脸部及周围部位多余脂肪堆积的目的。
一个月可以吗？一天4000个
可以有明显变化吗？
可以，会有明显的变化！
饮食不需要节食之类的吧？
因为我本身。基础体重是不重的。
胡吃海喝，你要节制一下。
如果是正常的吃三餐的话，那是不用节制的
高油高糖的东西肯定是要控制一下了。
这样可以吗？早上跳2000个。跳200个休息一分钟。一共10组。
晚上跳2000下。同样也是200个一组，一组休息10分钟。一共10组。
每次跳绳的最佳时间是下午3点到8点，每次锻炼的最佳时间是30分钟以上。但注意运动前需要热身，避免受伤。
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