Question

为什么有的时候睡懒觉，还是会感觉一天都没精神？

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Answer 1

人在自然醒来之前的一个小时内体内激素水平跟温度等会回升，慢慢调节到最佳状态。在这个合适的时间醒来精神会好很多。反之，如果在不合适的时间，比如深度睡眠的阶段，被突然叫醒，身体还没调节到最佳状态，感觉可能就挺糟糕的。

另外，像在合适的时间点醒来了，然后还继续倒头睡懒觉，身体并不会继续慢慢恢复，反而会向反方向发展，继续准备进入深度睡眠，即可能越睡精神越糟糕。

我不知道你的懒觉是已经睡眠充足的情况还是原本还没有睡够呢？睡眠不足才会没精神，睡懒觉并不会让人没精神。睡眠过多确实是让人对床产生非常强烈的依赖感，不愿意起床，而且感觉越睡越困。如果睡眠充足了，即使睡多了，在刚起床的时候也许会感觉非常没有精神，但很快就会元气满满，精神奕奕。

有的人睡懒觉是身体原因、或工作原因，有的纯粹是晚上玩乐。晚上玩乐，白天睡是不对的。但像我曾经因为身体原因连续好几天都特别困甚至有一天睡了一整天，这种真的没办法，不睡恍惚，睡又睡得腰酸背痛，和补觉完全不是一个概念。有的人工作累了睡懒觉也是可以理解。其实错的不是睡懒觉，错的是睡懒觉的原因。

如果是因为加班很晚的原因是可以理解的，如果是因为熬夜玩乐那就不好了。 人的阳气都是在早上升起来的，过点不起自然人的精神也就差了。当身边有人出现性格的突然变化、讲话离题含糊、行为古怪、个人卫生差、冒出的古怪奇异想法、情感迟钝淡漠、社交退缩等，尤其是出现“懒”被窝、“懒”做事、“懒”说话等系列“懒人”表现时，那可要警惕了！最好尽早到专科医院诊治，早期识别、早期干预、早期治疗。

Answer 2

人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉。

Answer 3

因为睡了太久以后导致身体还没有完全恢复。而且长期睡在床上也会导致出现腰酸背痛的情况，所以就会导致越睡越没有精神。

Answer 4

久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，导致气机不畅，易行滞疾。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。