Question

成人如何补锌?可以用什么方法补？

Answer 1

“锌元素缺乏在临床上是比较常见的一种情况，如果要补锌可以在医生的指导下口服锌剂，比较常用的有葡萄糖酸锌、甘草锌、蛋白锌、乳酸锌等。另外也可以通过食疗进行，可以多吃海产品，例如蛤蜊、螺蛳等可以达到很好的补锌效果。还可以同时食用坚果，例如核桃或者虾皮，也有很好的补锌效果。还可以食用肉类或者豆制品，它们也含有丰富的锌元素，也能较好起到补锌的作用。建议在治疗的过程中，在补锌以后也要定期的进行微量元素的检测，同时也要注意观察治疗的效果，观察临床症状有没有改善，比如食欲是否增加、抵抗力是否增强等。”

Answer 2

成人如果去医院做微量元素化验，确诊缺锌的话，锌硒宝和葡萄糖酸锌口服液两个药物效果都不错，任意吃一种就可以。建议你平时还要多吃一些含锌高的食物，比如瘦肉，鸡蛋，羊肉，海鲜，牡蛎。平时尽量不要吃甜食零食，或者少喝碳酸饮料。平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，同时还要锻炼身体，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，增强体质，提高免疫力，补充三个月后复查微量元素。

Answer 3

锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等，可以吃含锌多的食物是蚝，其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，含有锌，可以再补充些益 生 谷的康 爸 爸，备孕三个月开始吃。
1.海产品中以牡蛎含锌最为高。
2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，
3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。
4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉

Answer 4

成人女性缺锌该如何补?吃什么补锌 答: 你好。成人女性补锌,食补是最好的方式,最符合机体代谢。食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、...