加班超时有什么惩罚呢？
12个小时的工作状态能让一个正常健康的人身心俱疲，你的工作量真的有这么大吗？你看看周围的人都是这么工作的吗？上班时间有没有摸鱼的，一份正常的工作通常不会有这么大的工作量。有的工作其实没有这么大的工作量，只是老板比较喜欢加班，大家迫于无奈，没有太多可做得工作也在单位呆着，只是想迎合领导的喜好，从而保持在领导心目中的好印象。如果真的是工作忙，能说明你在以别人2倍的速度成长，很多的大的公司都会比较忙，不如一些大厂，但是进步快。如果是公司文化，那么你要反思一下，把时间浪费在这种文化上是否合适，成长的速度并不快，只是为了一些收入耗尽自己所有的时间，放弃陪伴家人、放弃爱好。
如果少量的人上班12小时，那么要看公司的工作安排是否合理，这样时长的上班要么你是市场紧缺人才，找到可替代的可能性小，要么就是你不会合理把部分工作分配给他人，从而减少自己的加班时间。因此你要从这两个方面去分析，如果你是时长稀缺人才，就要把一些基础的工作分配出去；如果你不会把工作分配给他人，就做出相对详细的工作计划，把含金量少，占用时间较多的工作让其他人做。遇到问题积极的想办法，不合理的不能任之由之发展。
没有办法避免每天上班12小时，那么你的身体状态怎样，能够长期承受，你也要密切的观察。身体是革命的本钱，没有健康就没有一切。你每天工作12小时，相当于正常人工作的2倍，基本上没有个人时间，相比之下还不如去找一份月薪1.5万，每天8小时的工作，这样既能照顾家人，还能发展自己的爱好。工作只是生活的一部分，不能把自己变成一个只会工作的机器。
客观理性看待这样一份工作吧，如果有发展，就给自己1-2年的时间，成长之后迅速转型，如果没有发展，是一种加班文化，就不要浪费自己宝贵时间了。如果身体不能承受这种长时间的工作状态，就不要小马拉大车，以健康为代价。
