减肥晚上吃面条好还是米饭
如果在减肥的时候晚上不吃东西的话，很容易会反弹。所以很多减肥的人都会选择在晚上吃一些低热量的食物，但是在主食的选择上就比较困难。因为不管是米饭还是面条，都属于热量比较高的食物。那么，减肥晚上吃面条好还是米饭呢?
减肥晚上吃面条好还是米饭
减肥的时候吃一点面食，相比较来说，要比吃米饭的效果会更好一点，主要是因为面食它含有的糖分要比米饭少一点，所以减肥的时候可以选择吃面食作为主食，另外在植物搭配方面可以选择多吃一些清肠的蔬菜，比如说西兰花之类的，也可以选择吃一些水果，像是火龙果，苹果，口味要清淡一些更好。
哪个更容易长胖，要看制作方法，米饭面条的热量是差不多的，而馒头吃起来，一定要减半，粥的话更好。而如果你想减肥的话，这四种都不是最好的选择，最好的选择是杂粮、粗粮。因为粗粮中含膳食纤维比较多，而淀粉含量比较少，更适合减肥期间食用。
1、主食类食物中的淀粉经过消化吸收分解后，产生的物质是脂肪充分氧化代谢的必需品。如果主食摄入不足，体内脂肪将较难以完全充分地氧化消耗，因此在减脂期保持足量的主食摄入很重要。
2、靠少吃主食的减肥难以持续且更容易反弹。中国人的饮食是以米面类主食为主，辅以蛋白质类食物和蔬菜的饮食结构，因此中国人对于主食的依赖感更加强烈一些。杜绝主食会使得减肥的过程更难以坚持。同时，一旦结束减肥，重新放开吃主食会让体重更容易反弹。
备孕期间可以减肥吗
大家不喜欢肥胖，也有很多人知道，肥胖会影响生育。过于肥胖的人，生小孩并不是那么容易的，而且医院对于生小孩体重的增加也是有一个范围的。备孕期间适当地减肥对怀孕是有非常大的帮助的，因此备孕期间当然可以减肥。但是减肥不是以绝食来减肥，而是要有健康的饮食来调整，再加上运动来帮助减肥，这样才是最有效、最健康的减肥方式。
有效健康的减肥方式既能让备孕妈妈的肥胖远离自己，还能增强备孕妈妈的身体免疫力，这样就可以让孕妈在怀孕期间少生病，甚至不生病。不过备孕妈妈在减肥的过程中需要注意的是要保证饮食适量，而且选择一些低热量、低脂肪的食物来吃。
备孕期减肥的最好方法，就是减少油脂的摄入，多进行一些运动。要是女性想要节食减肥，就必须要先向医生进行咨询。而且在备孕减肥的时候，也不宜减肥太快，体重下降的速度不能高于每周1公斤。
