哪些原因容易引发睡眠障碍？
2、躯体性因素。如果患者本身患有疾病，例如疼痛，瘙痒，鼻塞，呼吸困难，气喘，咳嗽等问题，很容易就会导致人们出现入睡困难或者睡眠不深等问题。
3、生理因素。由于生理环境的变化，很容易会影响到大脑，继而诱发睡眠障碍的问题。其中比较常见会诱发睡眠障碍的生理因素有工作环境的改变，饮用浓茶等。
4、服用药物。如果患者需要长时间服用药物同样会有可能诱发睡眠障碍等问题，所以大家在服用药物之后最好可以多加注意，其中比较常见会诱发睡眠障碍的药物有利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡碱、氨茶碱等。
5、大脑弥散性病变。慢性中毒，内分泌疾病，营养代谢障碍等均有可能导致大脑弥散性病变，继而诱发睡眠障碍。
6、生物钟异常。如果长时间不能在固定的时间睡觉，很容易就会导致患者出现睡眠障碍的问题，这是因为生物钟紊乱导致的。
2、不良饮食习惯。在生活中很多人的饮食习惯都是错误的，譬如在睡觉之前吃一些辛辣刺激的食物，或者饮用咖啡，浓茶等，这一种类型的食物均会刺激大脑，使得大脑处于亢奋状态，所以在摄入之后很容易就会有睡眠障碍的问题。
3、性格原因。有的人天生性格就是比较容易高涨的，所以相较于一般人而言就会更加容易患上睡眠障碍。
4、不良情绪。如果长时间的处于不良情绪中会导致患者总是觉得焦虑，抑郁，以至于自己无法睡一个好觉。所以大家在生活中多多注意个人情绪变化是十分必要的。
5、疾病。疾病也是诱发睡眠障碍的常见原因，因为长时间的处于疾病的影响中会导致身体出现不适，同时还会导致睡眠异常，诱发睡眠障碍。
如果想知道什么原因容易引发睡眠障碍，就首先必须知道睡眠障碍指的是什么。睡眠障碍是一大类疾病的统称,无论是睡多还是睡得少,都可以称之为睡眠障碍。睡得少可以表现为入睡困难,也有早醒,就是在不应该醒过来的时间醒了,然后就睡不着了,这种情况也叫睡眠障碍。
睡眠障碍的特点：
睡眠障碍的表现有多种多样：一、可以表现为入睡困难，患者躺在床上以后长久不能入睡，睡眠潜伏期延长，如果超过半个小时以上就是入睡困难；二、可以表现为早醒，患者可能在凌晨三、四点钟就醒来或者天还不亮的时候醒来，睡眠时间明显缩短，影响患者第二天的精神状况；三、可以表现为睡眠质量差，睡眠是可以让人身体、身心得到充分的放松、休息，但是由于睡眠质量差，患者并不能从中获益，患者睡眠比较轻，容易被惊醒；四、睡眠障碍还可以表现为多梦，患者可以从梦中惊醒，也会影响睡眠质量。
睡眠障碍引发原因：
1.外源性原因:外界环境的干扰,比较常见的是睡眠环境不佳,比如卧室嘈杂、光线太强、环境密不通风、温度过高或过低,还有睡觉的床具、被褥不合身。另外改变睡眠环境、倒时差,对睡眠也有一定影响,因此会出现外源性睡眠，然后出现睡眠障碍。
2.内源性原因:主要是影响到脑里的胺类神经递质,比如多巴胺、去甲肾上腺素、五羟色胺这类神经递质,而引起失眠。 环境因素和情绪因素是比较常见的导致原因,这种情况被称为是生理性原因。身体出现不舒服的现象,也会造成睡眠障碍的出现,这种情况被称为是病理性原因。
虽然说睡眠障碍对于我们来说非常普遍常见,但是很多人对睡眠障碍的病因并不怎么了解、环境因素、精神因素、生活行为以及躯体因素是导致睡眠障碍发生的主要原因。
概要：睡眠障碍属于精神心理科疾病；是指各种因素引起的非器质性睡眠觉醒障碍；以睡眠失调、异态睡眠为主临床表现；经过及时干预治疗，可缓解症状。
睡眠障碍是各种因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，主要表现为睡眠失调和异态睡眠，包括失眠症、嗜睡症、睡眠-觉醒节律障碍和睡行症、梦呓、夜惊、梦魇等，主要由不良生活事件导致紧张恐惧焦虑的心理因素、居住环境条件差的环境因素、睡眠节律改变、服用咖啡及可卡因等刺激性药物及食物、躯体因素及遗传等因素引起。
引起睡眠障碍的原因主要有：生物节律的改变、躯体的疾病、睡眠环境因素、不良心理因素、生活应激或者是环境的改变等都可能引起睡眠障碍。
睡眠障碍是临床常见病，其发病原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。
1、不规律的生活方式：现在很多人都非常喜欢熬夜，比如：熬夜加班，通宵游戏等，这些都是生活不规律的现象。在平时的生活中经常熬夜或者是过度劳累等，都可能会使自主神经系统发生紊乱，从而导致失眠的发生。
2、自身疾病：若身体出现某些疾病，也有可能会引起失眠的发生。比较常见的有：心脏病、胃溃疡、消化系统疾病以及血糖高、糖尿病等等，这些疾病的出现会引起内环境发生紊乱，从而对睡眠障碍造成一些影响。
3、睡眠环境的影响：睡眠环境因素是引起睡眠障碍比较常见的一个原因，比如：强光刺激、噪音及空气污染等原因都有可能会引起失眠。
4、不良心理因素：在平时的生活中过度忧心忡忡、压力过大、过度紧张以及抑郁等，都会对大脑皮层兴奋起到一定的抑制作用，从而导致失眠的发生。另外晚上睡觉的时候情绪过于激动或悲伤，也有可能会造成失眠。
日常防护：养成规律的生活休息方式,保持充足的睡眠,适当锻炼身体,注意早睡早起,使睡眠节律调整到最佳状态。合理安排家庭生活、学习与工作,避免过度疲劳和高度的紧张状态。加强心理卫生知识的教育和宣传，及时化解各种不良事件带来的紧张、焦虑、等负面情绪，缓解患者的心理压力。避免咖啡、浓茶等兴奋性食物的过度摄入，禁烟限酒。在医生的指导下合理使用皮质激素、可卡因等药物。调整工作和生活节奏，按时睡觉、起床和运动，避免频繁熬夜和倒班的工作。改善睡眠环境，维持好轻松的睡眠条件，避免居住在环境嘈杂的环境，使身心放松增进睡眠。积极治疗各种诱发睡眠障碍的身心疾病。
睡眠障碍带来的危害非常大，不仅会影响到日常的生活，而且还有可能会引起衰老的发生。在平时的生活中，我们对睡眠质量应该引起重视，了解睡眠障碍的原因，有针对性的治疗是关键，才能早日摆脱睡眠障碍带来的痛苦。经过及时干预治疗，可缓解症状预防良好。
有许多问题都可以导致睡眠障碍症，包括心理社会因素、环境因素、生理因素、药物因素、躯体疾病以及精神疾病因素。
有研究表明成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。
首先来说一下:
1.心里因素:近段时间的焦虑，害怕，情绪上的症状，晚上躺在床上想着各种各样的事情，没有办法让自己入睡，这时候可以适当的用有些药物来控制。
2.
环境因素:比如说睡眠环境不佳，不通风、温度不适宜，光线的强弱，都可以导致睡眠障碍。只要把这些妨碍的因素解决，一般就不会继续有这些情况。
3.
生理因素:工作，生活环境的改变，还有一些饮食习惯的改变，都会引起失眠，短时间适应后可不出现症状。
4.药物因素:比如长期的服用利福平，甲状腺素，咖啡因等，都会导致一个睡眠的不佳，通过停药可改善。
5.
躯体因素:感冒引起的鼻塞，咳嗽，或者是尿路感染后尿频、尿急、尿痛，都可以引起睡眠障碍。
6.
精神因素:是引起睡眠障碍非常重要的一个原因，一个是自己的自我暗示，导致的失眠，还有一个是情绪上的问题，比如近期的工作出现了问题，精神压力比较大，导致过分的焦虑，甚至出现抑郁的情况。第一种的话可以自我调节，但是第二种可能就要通过医生的治疗来恢复了。
睡眠障碍通过时间来分又可以分为慢性睡眠障碍和短期睡眠障碍。
对于慢性失眠障碍我们需要进行规范性的治疗。而短期失眠障碍：往往可以找到相关的诱发因素，去除这些诱发因素，可使患者睡眠恢复，一部分患者发展为慢性。
我们在日常生活中一定不要太给自己压力，要有一个健康的睡眠习惯，平时多出去锻炼，有助于身体健康，和身心的舒畅。
