Question

女性不想满脸皱纹，推荐多吃哪几种食物，排毒养颜，提高免疫力呢？

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Answer 1

生鸡蛋

很多小伙伴不清楚鸡蛋可以维护他们的眼睛视力，主要是因为生鸡蛋中富含胡萝卜素和玉米黄素，这些物质能帮助我们降低辐射源，非常适合工薪族与学生。生鸡蛋里面含有比较丰富的蛋白原素，经常吃鸡蛋可以提升人体新陈代谢水平，对身体有着非常大的好处。

鳊鱼

鳊鱼含有矿物，这其中的钙、镁、磷元素成分丰富多彩，服用有益于推动人体骨骼强度，而且这其中的锌元素成分也不低，能够增强新陈代谢酶的活性，推动肌肉的生长，此外，丰富多样的蛋白能够为人体骨骼的生成出示原材料，合理服用一些鳊鱼能增强本身身体体质。鳊鱼含有维生素D，维生素D有益于推动眼睛发育，并可以生成眼底黄斑视杆细胞光感应化学物质，有利于改善视力，防止夜盲症。此外鳊鱼之中的DHA不但对脑部发育具有重要危害，并且对眼底黄斑光泽体细胞成熟的也是有重要意义，常吃可保护视力。

黑橄榄

黑橄榄含钙元素和维生素C，营养全面，当中维他命C含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙也非常高，且易被吸收。是一种维生素含量非常高食材，尤其是维C含量十分出色，日常大家服用黑橄榄之后能够满足身体对多种营养元素的需求，能够促进人体代谢，补充维生素，增强免疫力。

莴笋

莴笋中蕴含丁基苯酞类化合物，丁基苯酞类化合物具备安神助眠的功效，因此也叫芹菜镇静素。芹菜镇静素能抑止血管平滑肌焦虑不安，降低肾上腺激素分泌，从而减少和稳定血压值。莴笋里的黄酮类化合物、膳食纤维素、胡萝卜素、丁基苯酞类、碳水化合物、不饱和脂肪、矿物等众多有效成分都有着降血压、降血糖，降血脂的生理作用，因此莴笋的提取液降血压、降血脂功效理应是这些成份联合作用效果。

Answer 2

多吃橙子柚子，这些含有维生素C的食物对肌肤非常的好，应该下午吃或者晚上吃，效果会更加的好的。

Answer 3

女性不想满脸皱纹，推荐多吃绿色食物已经新鲜的水果，排毒养颜，提高免疫力。

Answer 4

女性不想满脸皱纹，就要在平时注意保养，不吃那些油腻的脂肪，加速自己的衰老。