Question

男人如何备孕，是怎么备孕的

Answer 1

其实备孕并不只是女方的事，为了能更加优生优育，男方也是需要备孕的。男女双方同时积极备孕，调理身体，能够使受孕的几率更高，且受孕的质量会更加好，因此男性也要重视备孕的作用。那么男子如何备孕？
一、远离烟酒
如果有抽烟喝酒习惯的男性，其精子会受到烟酒的损害，且损害的程度是非常大的。因为烟草中所含有毒害物质有几十种，有抽烟习惯的男性，精子畸形的几率是非常高的，且还会影响精子的活性；酒精精子与卵子都有毒害的作用，过度饮酒后会导致胎儿智力发育受到影响。因此男性要在妻子怀孕之前三个月到半年就要提前戒烟戒酒。
二、饮食调理
男性在备孕期间，要多吃富含多种矿物质，特别是锌、硒以及优质蛋白质的食物，还有多吃微量元素含量高的食物。可以通过多吃海产品、动物肝脏，瘦肉和鱼肉等食物来补充足够的精氨酸以及维生素。如果男性的精子质量差的话，在备孕前三个月至半年就要开始高效地补充锌元素和硒元素以及蛋白质，多吃牡蛎能够改善精子活性。

Answer 2

怀孕是夫妻双方共同的任务，女性备孕说的比较多，男性备孕要重点的讲几个主要的原则：
第一、男性备孕首先要注意充分的休息，养成好的作息时间，才能使整个身体处于比较好的状态，长时间的熬夜，可能会使精子数目的减少或者精子活力的减低。
第二、不能长时间的久坐，或者大量饮酒，尤其是饮白酒，少吃辛辣食物，这都可以引起盆腔的充血，引起慢性充血性前列腺炎，同时影响到精液的水平。
第三、戒烟，烟毒中的毒素也会使精子的畸形率增高、精子的活力减低、精子数减少等。
第四、多补充维生素，吃新鲜的水果、蔬菜，尤其注意不能长时间的浸泡热水，尤其长时间的洗桑拿、泡温泉，这可能会影响精液的水平，导致暂时性的不育

Answer 3

在专业医生指导下科学调理身体，另外放松心情安排夫妻之事。