Question

考试焦虑症的表现

Answer 1

考试焦虑症是指在考试前、考试期间或考试结果出来时，个体出现过度的焦虑、紧张和担心的情绪和行为。以下是一些可能的考试焦虑症状：

• 身体症状：头痛、胃痛、肌肉紧张、心跳加快、呼吸困难、出汗、颤抖等。

• 心理症状：紧张不安、恐惧、自卑感、无助感、担心失败、怀疑自己的能力等。

• 行为症状：无法集中注意力、记忆力减退、害怕或回避考试、频繁上厕所、睡眠问题等。

• 想法和情绪：负面的自我评价、害怕丢失机会、害怕被评判、过度担心考试结果、害怕面对未来等。

这些症状可能会对个体的考试表现和心理健康产生负面影响。临时的轻度考试焦虑是正常的，因为考试本身会带来一定的压力。然而，当焦虑症状过于严重、持续或影响个体正常生活时，可能需要寻求适当的支持和帮助。

如果你或他人经历严重的考试焦虑症状，建议与学校的辅导员、心理健康专业人员或心理医生进行咨询。他们可以提供针对性的支持和建议，帮助你应对考试压力和焦虑情绪，并提供适当的学习和应试技巧。

Answer 2

　　面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。其表现为：上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望。以下小编为大家整理了考试焦虑症的表现的相关内容，希望对大家有所帮助！ 　　考试焦虑症的主要症状表现为：心跳加快、呼吸急促、头痛、胸闷、恶心，出冷汗，手脚冰冷、腹痛、腹泻等一系列症状。一旦考试出现恐惧，自信心开始动摇，学习成绩会严重下降。由此可见，减轻学生的考试焦虑以增进学生的心理健康，已成为一件刻不容缓的事情。而考试焦虑程度却是因人而异，因此，考试焦虑症的成因以及什么样的人易产生考试焦虑，就成为一个重要的问题。 　　这个问题包括两个方面，其一是微观方面，即个体身心因素对考试焦虑水平的影响；另一方面是宏观方面，即外部因素（包括家庭教育、学校教育和社会环境）对个体焦虑水平的影响。 　　（1）遗传方面。有些考生因受父母遗传基因影响而使神经类型强弱不同，使一些人对环境刺激较为敏感，易产生紧张反应。这一类人的考试焦虑程度较高。 　　（2）成熟水平不同。在不同的年龄阶段，个体的考试焦虑程度有所不同，这是由于生理成熟水平对个体考试焦虑的`影响。一般来说，，中学生因心理开始成熟，而且开始面临前途的选择，因此，最易产生焦虑。 　　（3）健康状况。身体健康与否，也影响考试焦虑。身体健康，精力充沛，情绪稳定，能够正确面对考试；而身体健康不好的人，对将要面对的考试尤其是重要考试会产生心理焦虑。 　　考试焦虑对临场发挥的影响，一是不良情绪对脑功能的抑制作用。二是，因震颤和运动不安使考生坐不住，想起来走动，即或坐住了，手抖不停，写不出像样的字，加上额汗涔涔，影响视线。这类严重的考试焦虑通常称为怯场。 　　焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而精神专家张晶指出焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，往往包含三组症状： 　　1、躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。 　　2、情绪症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢？有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕。 　　3、神经运动性不安。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。