美容美白吃什么好
美容美白吃什么好
美容美白吃什么好,水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想,脸也是需要我们经常保养的,并不是待在家里不出门就可以美白的,护肤是从人体内部改变肌肤状态,以下是美容美白吃什么好赶紧学起来吧!
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1、猕猴桃
首先来看看我们陕西的猕猴桃,猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力,这就是猕猴桃号称水果之王的原因。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。在我们陕西到处都是,其他地方就要贵一点了,毕竟要算上运费的了!
2、柚子
苦中带甜的柚子每100克就含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。除此之外柚子的降火功能很好的哦!
3、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的`维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。
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推荐9款美白祛斑汤
1、银耳樱桃羹
原料:银耳二朵,樱桃二两,冰糖适量。
做法:银耳用清水浸软;樱桃洗净,去核;先将银耳加水煮半小时,放入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮片刻即可食用。。
2、绿豆老鸽汤
材料:鸽子1只,绿豆适量。做法:1、鸽子洗净去内脏,切成大块,绿豆稍稍浸泡约半小时。2、煮沸一锅清水后放入材料。3、大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用。
功效:有凉血排毒之功效,常饮会使皮肤滑净,淡化斑痕,还能减少痘痘。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加冰糖适量,饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外,还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
4、玉竹沙参猪肺汤
材料:玉竹、沙参、薏仁、猪肺均适量。做法:1、将少量玉竹、沙参和薏仁洗净。2、猪肺(也可用瘦肉代替)充分洗净后切块,放入沸水中煮5分钟左右后捞出。3、煮开一锅水放入所有材料,中火煮2小时左右即可调味食用
功效:玉竹,《神农本草经》称为女萎,列为药中上品,好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮,可以有美容养颜的作用。
5、丝瓜美颜祛斑汤
原料:丝瓜两条,玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱,红枣(去核)十枚,瘦肉六两,调味适量。
做法:丝瓜削去硬皮,切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时,最后加入玫瑰、菊花及调味品,煮片刻即成。
6、桑椹祛斑汤
原料:水1杯(300毫升),桑椹罐头适量,柠檬3片(柠檬汁也行)。
做法:水煮开,放入桑椹罐头略再煮开,盛入杯中;待温热时,将柠檬片或柠檬汁放入杯里,略搅,若味道需浓些的,可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。
7、羊奶鸡蛋羹
羊奶250毫升,鸡蛋2个,冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入鸡蛋,搅拌均匀煮沸,即可食用。
8、薏苡蜂蜜汤
原料:薏苡仁50克,莲子80克,龙眼肉8克,芡实30克,蜂蜜、水适量。
做法:将薏苡仁、莲子、龙眼肉、芡实四种原料洗净入锅,加水,用大火煮沸后,用微火煮1小时,调入蜂蜜即可。温热顿食,每日1次,常食。
9、淮山清鸡汤
材料:鲜淮山250克,熟薏仁50克,清鸡汤400毫升,发菜少许,鸡蛋1只,葱少许,水400毫升,香油少许。
做法:1、将淮山削去外皮,切小块。2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中,并加入清鸡汤打成浓汤状,倒入锅中。3、发菜用剪刀切段状,用清水清洗并略浸泡30分钟。4、鸡蛋打匀待用。5、浓汤加入发菜煮开,并调入调味料及熄火,最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。淮山含丰富的蛋白质、钙、铁和维生素B、C,在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日1次。