Question

如何提升专注力

Answer 1

专注力不集中会严重影响考生的读书成绩，甚至还会影响到平常生活。一般对某事有兴趣，专注力自然就集中了。专注力不集中，你可以从以下3个方面来提高：
1保持充足的睡眠：睡眠时间一般应维持7～8小时，睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，睡眠可以让我们精神状态得到恢复，还可以让我们的大脑得到充分的调整。
2吃早餐：脑重量仅占我们总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，就不能充分发挥出其能力。读初三的过程，我的注意力经常不够集中，写作文总是记不住，导致我的成绩都很不好。无意在搜狗找到了一个能开启大脑的“尼古拉特斯拉训练”，听完后，才开始改变了我的不好状况。激发了我大脑的潜能，成绩都进步得很快。相信我的经历应该对你有帮助。
3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰退的可能。平时可以吃有葡萄糖的食物，香蕉、葡萄、杮子等。