家长考前焦虑比孩子更严重，如何防止这种焦虑传递给孩子呢？
又到一年一次的考试季了。每年这个时候，初三及高三的孩子就要面临中考、高考等入学考试，为梦想拼搏。凡家里有孩子参加高考、中考考试的家长都很焦虑，我们心理学工作者把这种紧张、担心、慌张的心理称为考试焦虑。考试焦虑，是考生或者与考试相关人员面对考试情境产生的以紧张或忧虑心理为基本特征的复杂情绪反应。这几天就有很多家长在微信上与我交流，左老师，我怎么比孩子还焦虑，这该怎么办呢？你能不能给我疏导疏导？
前几天，就有一位朋友来电话，老左，有时间吗？我的一位亲戚的姑娘今年高考，他想请你给他辅导辅导，最近几天非常焦虑，还不时的唠叨他的女儿。可以，请他与我联系。
此时，不但孩子有考试焦虑的情绪，家长也会有考试焦虑的情绪，我称之为家长焦虑综合症。有很多家长提前进入紧张状态，担心孩子考不好，担心孩子学的不扎实，害怕孩子发挥失常，害怕…...；而且，家长有时比孩子更加紧张和焦虑，如果家长不能及时将自己的焦虑情绪有效的疏导，反而会加剧孩子的考试压力，往往导致孩子考试过度紧张，发挥失常，与原来设想的目标失之交臂。那么，如何帮助家长缓解考试焦虑情绪呢？正如上面那位朋友的亲戚一样，正处于焦虑情绪之中，如果调整不好自己的情绪状态，就会影响到他的女儿。
那位家长如期而至，经过简单晤谈以后，我了解到，他的女儿在市里一所重点高中读书，成绩很好，排名在全年级80名之内（高三平行班7个，每班50余人）。我问他，你女儿学习成绩不错，你紧张什么？我们家长有目标，要她考上某某大学（根据他女儿的模拟考试成绩，以及某某大学近两年在本省招生分数来看，他给女儿定的目标不切实际。），不然就没有意义。
你女儿怎么看你们给她定的目标？她有自己的打算，与我们的看法不同。我对这位家长说，我的理解是，家长不要以自己的喜好给孩子定目标，这样会干扰孩子正常的学习节奏和考试心态。中考、高考即将来临，已经进入倒计时，是孩子在考试，不是你！此点非常重要，家长一定要清醒。做父母的很容易和考生一样焦虑和紧张，影响孩子的心理状态和情绪波动。
