Question

处理人际关系的类型

Answer 1

1、讨好型——都是我的错 　　这种类型的人缺乏自我价值。容易在关系里被控制，受虐待。最大的特点就是不懂得拒绝，不会说不。 　　他们常有类似观点：面对这样的父母，面对这样的家庭，我有什么办法？我有什么选择？都怪我，不能令他们高兴。都怪我，不能解决这一切问题。 　　他们认为自己没有权利“反抗”，没有资格“说不”，他们放大了说不后“灾难性”的后果。 　　他们习惯在他人的认可之中获得自己存在的价值，哪怕自己已经在关系里很不舒服，很不快乐，依然没有勇气反抗。 　　他们通常会在关系之中伤害自己，怨恨对方，时常感觉自己从未真正活过。 　　 2、指责型——都是你的错。 　　恰恰相反，指责型的人非常的“自恋”，把所有的责任都归咎于外，擅于指责，长于批判。 　　都是你的问题，事情才会变成这个样子！如果不是你，我怎么会发这么大的脾气？你怎么能不听我的话？你怎么回事啊？ 　　所有这些，是他们的口头禅。 　　他们经常因为指责、批判破坏关系，毁灭沟通，最终，他人唯恐避之不及，家人因此受尽折磨。 　　通常，指责型的父母，会有讨好型的子女与之“匹配”。这就构建了一段施虐与受虐的“孽缘”。 　　这样一种应对方式，让他们看不清自己的责任，从而活在抱怨、批判之中，逮着一个，怪罪一个。他们这种偏执、冲动，极易伤害他人。 　　体现在关系上，就是他们无法与他人真正建立起亲密的关系，在边界上毫无意识，对家人肆意地干涉、指责，打着都是为你好的旗帜，最终却让他人受到伤害，自己遭到排挤。 　　 3、超理智型与打岔型——这是错的，应该这样。或者，你究竟想怎样？ 　　超理智的人看起来对事情“拎得清”，待久了你发现他们就像冷血动物一般。冷漠，“理性”，缺乏温度。 　　在他们的身上，你感受不到爱。 　　他们认为事情都应该按部就班，循规蹈矩。一切理应如此。他们就像封建的大家长。一切都要按规矩办，缺乏情感，沉闷死板。 　　他们挂在嘴边的是“应该这样”，“不能这样”，情感的缺乏让人感到非常的寒冷。 　　打岔型的人行事做人毫无章法，喜怒无常，他们几乎可以把所有的事情全都搞糟，让你无从预估他们下一步会怎样。 　　这一秒温暖如春，下一秒冷若冰霜，情感的不稳定与波动，让他们陷入了混乱之中。 　　概括的说，两类人都无法与世界建立真实的联结，超理智的死板，打岔型的混乱，放在关系之中，让人无所适从，诚然，他们完全不知道人与人的边界应该在哪儿。 　　当然，这四种模式不是绝对的，而是各占比例，皆有体现。 　　总体来说，四种类型的.人最直接的体现就是无法活在真实中。 　　在这种情况下，边界完全建立不了，他们不是伤害自己，就是伤害他人，或是破坏情境，怪自己，怪父母，或者怨这怨那，不得安宁。 　　 4、表里如一型 　　倘若想要真正去建立起人际边界，抵达到一种让人感到舒服的人际状态，就必须朝着萨提亚老师所指的方向进发，成为表里如一的人。 　　表里如一—简单来说，就是处于“灵活”状态，达成自我，他人，情境三者和谐。 　　因为他们保有自尊，担负责任。 　　因为他们了解自己，接纳自己，始终以自己本来的面目示人，无需伪装，不再恐惧，因为本该如此，因为真实无欺，所以，他们得以无惧无常，拥抱变化。他们不会因为“会被揭穿”而失望，因为没有东西“会被揭穿”。所以，他们从来都不会怪自己，因为没有什么可怪。 　　他们愿意拥抱关系，接纳变化。 　　他们知道，关系是流动的，变化的，只有在变化中把握真实，才能真正感受到自己，感受到对方，真正的交流与沟通才会发生。 　　他们从而放弃自恋、指责，摆脱批判、控制，从没有温度的“理性”中跳出来，不混乱，不逃避，从而，真正看清在关系里彼此的需要是什么，从而，准确地把握到人与人之间的“分寸感”，多一分太近，少一分太疏。 　　他们懂得了你是你，我是我，但是，我们可以通过真实去建立起联结，感受到爱。 　　此时，边界被超越了。 　　处理人际关系的类型2 　　 1、讨好型 　　占人群 50％。讨好别人，只有他人和环境，没有自己。试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。 　　 言语 ：“都是我的错”、“我不值得”、“你喜欢怎么样？”“没事没事”。 　　比较典型时——情感：祈求：\我很渺小\，\我很无助\ ，恳求的表情与声音，软弱的身体姿势。 　　行为：举动：过分的和善，道歉，请求宽恕、谅解，哀求与乞怜，让步。 　　内心感受：\我一无是处\ \我觉得自己毫无价值\。 　　可能造成的身心反应——心理反应：神经质、抑郁、自杀倾向。 　　躯体反应：消化道不适、胃疾、恶心呕吐。糖尿病，偏头痛，便秘等。 　　 2、指责型 　　占人群30％。攻击别人，只有自己和环境，没有他人。试图表明不是自己的过错，让自己远离压力的威胁。 　　言语——“都是你的错”、“你到底在搞什么？”、“你从来都没做对过”、“要是你…、那就…、”、“我完全没有错”。 　　比较典型时——情感：指责：\在这里我是权威。\ 　　行为：攻击：独裁、批评、吹毛求疵。 　　身体姿势：很有权力的样子，僵直。 　　内心感受：隔绝：\我很孤单和失败\。 　　可能引起的身心反应——心理反应：报复、捉弄、欺侮。 　　躯体反应：肌肉紧张、背部酸痛。循环系统障碍、高血压、关节炎、便秘、气喘等等。 　　 3、超理智型 　　人数较少，15％ 。压抑感觉，逃避感受。只有情境，没有自己和他人。 　　逃避现实的任何感受，也回避因压力所产生的困扰和痛苦。 　　语言：总是客观的、引述规条和抽象的想法，使用冗长的解释、复杂的术语，避开个人的或情绪上的话题，很少涉及与人有关的感受，常说：“人一定是要讲逻辑的”， “一切都应该是有科学依据的” ，“人需要冷静”。 　　比较典型时——情绪：顽固、疏离：\不论代价，人一定要保持冷静、沉着、决不慌乱。\ 　　行为：威权十足：顽固、不愿变更、举止合理化、操作固执刻板。 　　身体姿势：僵硬。表情很优越（若有表情的话）。 　　内心感受：\我感到空虚与隔绝。\\我不能露出任何感觉。\ 　　可能的身心反应——心理反应：强迫心理，社会性病态、社交退缩、固步自封。 　　躯体反应：内分泌疾病，癌症、血液病、心脏病、胸背痛。 　　 4、打岔型 　　更少，占人群 0、5％。避重就轻，习惯闪躲。自己、环境和他人都没有。经常改变话题来分散注意力，不能专注在一件事上，避开个人的或情绪上的话题、讲笑话、打断话题、辞不达意、不愿意真正去面对。 　　让别人在与自己的交往时分散注意力，也减轻自己对压力的关注，想让压力因素与自己保持距离。 　　言语：漫无主题：毫无道理，抓不到重点，随心所欲，随口表示，东拉西扯：\我自己也搞不清\。 　　比较典型时—— 　　情绪：波动混乱，满不在乎，\我心不在焉。\身体姿势特征是不停地在动。 　　行为：转移注意力：不恰当的举动、多动、忙碌、插嘴、打扰。 　　内心感受：\没有人当真在意。\ \这里根本没有我说话的地方。\ 　　可能造成的身心反应—— 　　心理反应：不适当、不合情理、心态混乱。 　　躯体反应：神经系统症状、胃疾、眩晕、恶心、糖尿病、偏头痛、便秘。 　　 5、一致型 　　一致型 4、5％。重视自我、他人和情境，具有高自尊，内在和谐。语言上带有感受、思维，可以表达自己的期待、愿望、不喜欢，是开放的，愿意聆听别人，相互分享，尊重自己、他人，也能顾及到环境。 　　认可压力的存在，正视自己处于压力之中，承担起自己在压力中的责任，为有效地应对压力而作出努力。 　　言语：尊重现实、尊重自己、尊重别人。 　　情绪：稳定、乐观、开朗、自信 　　行为：接纳压力和困难、应对投入、顾全大局、乐于助人。 　　内心感受：虽有时惶恐，但仍充满勇气和信心，有坚强的毅力，当时和事后心灵充满了坦然和安稳。 　　心理反应：合情合理、心平气和、泰然处之。 　　躯体反应：全身放松、精神抖擞、健康、充满活力。