请问糖尿病人吃什么水果比较好
请问糖尿病人吃什么水果比较好
请问糖尿病人吃什么水果比较好，糖尿病人在饮食方面应当注意，所以很多的糖尿病人都不敢吃水果。其实水果并不是糖尿病患者的禁忌食物，请问糖尿病人吃什么水果比较好？
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推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20～40千卡的能量。
对于糖尿病人来说，不是每一种水果都是适宜吃的
慎重选用：每100克水果中含糖量为11～20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50～90千卡能量。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的'能量超过100千卡。
糖尿病人选择水果的原则
因为糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，所以，糖尿病患者的饮食是需要十分规律化的。尤其要避免食用可以促使血糖升高的食物。
水果含有多种营养元素，多吃有益人体健康，但对于糖尿病人来说，不是每一种水果都是适宜吃的。所以，如何挑选适合糖尿病人的水果，也是一个关于水果的常识。
一般来说，各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。糖尿病患者应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。像西瓜、柚子、番石榴、猕猴桃、草莓等含糖量较低的水果都是比较适合糖尿病人的。含糖量较低，对糖尿病人较为合适而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
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1、番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。
3、柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。
4、西瓜含有大量水分，属于含糖量较低的水果，此外还含有盐、酸等其他营养物质，有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。
糖尿病患者吃水果时，一定要注意时间，水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖尿病人除可以吃以上的水果外，还可以吃李子、桃子、草莓、樱桃等，但是像苹果、柿子、葡萄、冬枣、哈 密瓜等不宜食用。
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不同水果对糖尿病人的帮助
杏——糖尿病人吃杏可改善血液循环、调节血脂、保护血管。
樱桃——糖尿病人吃什么水果好，樱桃可增加人体内部胰岛素的含量。
草莓——糖尿病人适当吃草莓，可辅助降血糖。
李子——适于虚劳有热型糖尿病人。
山楂——糖尿病人吃什么水果好，吃些山楂预防糖尿病血管并发症。
荔枝——含有降血糖的物质。
橄榄——糖尿病人吃什么水果好，吃橄榄可预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。
无花果——低糖高纤维果晶。
西瓜——适于糖尿病合并肾病的患者。
甜瓜——对糖尿病人合并肾病的患者有益。
木瓜——吃木瓜可降低血糖。
桃子——降低餐后血糖。
杨桃——迅速补充水分，生津止渴，降血糖。
猕猴桃——调节糖代谢。
橘子——预防糖尿病患者发生视网膜出血。
柚子——调节血糖水平。
橙子——预防糖尿病。
柠檬——预防脏器功能障碍等糖尿病并发症。
芦梨——糖尿病人吃什么水果好，吃芦梨有助于胰岛B细胞的修复。
酪梨——对2型糖尿病患者控制血糖有效。
苹果——减少血糖含量，预防糖尿病。
菠萝——减少对胰岛素和药物的依赖性。
椰子——适于糖尿病烦渴多饮者。
石榴——降低因糖尿病造成的心血管病风险。
火龙果——更适合老年糖尿病患者食用。
