Question

补肾的食物有哪些

Answer 1

1、山药

山药是薯蓣科薯蓣属植物，既有食用价值，又有药物价值，在中医上常用作补肾益气的优选药材以及食材，对男性的肾脏健康具有增强保护作用。除此之外，食用的山药还具有丰富的营养物质，能起到良好的滋补养生的效果。

2、黑豆

黑豆是豆科植物大豆的黑色种子。中医上认为，黑豆味甘性平，可养血平肝，亦能补肾壮阳。此外，黑豆食用对身体还具有其他益处。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，具有营养保健作用。

3、韭菜

韭菜为百合科多年生的草本植物，韭菜性温，味辛，具有补肾温阳作用，可以用于肾虚阳痿的治疗，因而男性肾虚可以多加摄入韭菜，能补肾益肾，但应注意，韭菜并无壮阳成分，其非壮阳食物。

4、秋葵

《本草纲目》记载:“秋葵，别名补肾草，有护肤、健胃、保肝、强肾的作用。”秋葵中含有由果胶及多糖组成的粘性物质，具有养肾生精的功用，对前列腺疾病、肾虚亦有辅助治疗作用，对于补肾益肾效果良好。

5、海参和桑葚

海参里面含有大量的胶原蛋白，可延缓衰老，同时也能补肾壮阳。桑葚具有很高的营养价值，容易被身体消化和利用，可达到滋阴补肾的功效，但是每天吃桑葚的量不能超过10克。

6、黑芝麻

把黑芝麻放在锅里面使用小火炒熟后磨成粉，每天早晚吃一小勺，能辅助治疗肾虚所引起的腰膝酸软以及早生白发。

参考资料来源：百度百科-肾

参考资料来源：百度百科-补肾