Question

如何调节自己的心理情绪

Answer 1

可以通过大哭一场、找人倾诉、做自己喜欢的事情、享受大自然和去运动等方式来调节自己的心理情绪。

1、大哭一场

当自己感到被负面情绪压抑着时，可以选择大哭一场，释放自己的情绪，可使情绪平静下来。

2、找人倾诉

当产生负面情绪的时候，可以找自己信得过的亲朋好友进行倾诉，说说你的压抑，聊聊自己的痛苦，一吐为快。朋友的理解和支持会让自己的身心得到被认可的舒畅。

3、做自己喜欢的事情

做自己喜欢、感兴趣的事情，转移注意力，让自己不再过度地沉浸在负面情绪中，全身心地去做自己喜欢的事情，可以暂时忘却使自己感到压抑的负面情绪，最大程度地得到愉悦感，满足感。减少压抑感。

4、享受大自然

大自然的一切生机，可以有效去除心中的雾霾，让自己感到愉悦。沉浸在大自然中会远离世俗，得到心理的净化。

5、去运动

运动可以使人精神集中，缓解负面情绪，疏导被压抑的思想，当自己感到自己累了就不会有多余的精力去想不愉快的事情。