怎么转移注意力
转移注意力的方法有当自己受伤难过的时候，何不如想一想那些快乐的事情、锻炼身体，跑跑步，健健身，转移自身的注意力、休闲娱乐，给自己放个假、从上一段感情伤害中走出来，可以去旅游观光等等。
1、当自己受伤难过的时候，何不如想一想那些快乐的事情
不再去想念，不再去记起。在难过伤心的时候，可以去一些人多热闹的地方，从那里找寻一点快乐和开心，从而调整自己的心情。
2、锻炼身体，跑跑步，健健身，转移自身的注意力
可以在空闲的时候，心中压抑的时候去锻炼一下身体，从而使得自己的身体能够焕发生机，让自己的注意力随着跑步而偏转。
3、休闲娱乐，给自己放个假
给忙碌的要死要活的自己放个假，轻松一下自己，愉悦的玩耍，做一回休闲的人，感受那种轻松的美好，从工作中的注意力转移到放轻松的现实中。
4、从上一段感情伤害中走出来，可以去旅游观光
当自己在感情中受到伤害的时候，不用去多想，因为再去想，感情也回不来，何不如趁着大好青春去旅游，感受大自然的美好，那些不开心的事情，自然而然就消失了。
注意力的四种特质：
1、注意的稳定性
指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。也就是听课质量；例如当孩子在听课时大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。导致孩子知识断点比较多，直接影响听课质量。
2、注意的广度
也就是注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。研究表明，在一秒钟内，一般人可以注意到4—6相互间联系的字母，5—7个相互间没有联系的数字，3—4个相互间没有联系的几何图形。
3、注意的分配性
注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，孩子能够一边看书，一边记录书中的精彩语言；你能够一边炒菜，一边听新闻。
4、注意的转移性
注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是快速加工信息形成判断的基本保证。例如，在孩子看完一个有趣的片子后，让隔壁的姐姐给孩子来讲解数学的解题思路，如果孩子能迅速地把注意力从片子中转到解题当中，孩子的注意转移性就不错。
