Question

午休时间多久合适

Answer 1

问：午休时间多久合适

答：亲亲❤️❤️，午休时间20-30分钟合适。一般午睡时间在20~30分钟比较合适。 研究表明午睡的时间大约在6~60分钟都会出现显著的益处,而20~30分钟午睡的时间大多数人都比较合适。最长不建议超过一小时,因为在午睡20~30分钟左右,没有进入到深层阶段的睡眠,不但有利于解除疲劳的状态,还可以避免出现越睡越疲乏的情况。午睡的时间存在个体差异,每个人午睡的时间习惯会各不相同,20~30分钟只是一个参考的时间。