Question

禅修是什么意思

Answer 1

问：禅修是什么意思

答：您好，禅修，就是把心灵培育出来。任何一个发心修习的人，都能从这些平实的修习中，逐渐体会。

答：禅修者可以选择其中一种适合自己的禅修 [2] 业处来作为入门的方便。然而，在四十种止业处当中，最为禅修导师们推崇与教导的应该是入出息念。他只念于入息，只念于出息。1、入息长时，了知：『我入息长。』出息长时，了知：『我出息长。』2、入息短时，了知：『我入息短。』出息短时，了知：『我出息短。』3、他学：『我将觉知全身而入息。』他学：『我将觉知全身而出息。』4、他学：『我将平静身行而入息。』他学：『我将平静身行而出息。』」开始修行时，可以先找个安静且适合禅修的地方，以舒适自然的姿势坐着，上身保持正直，然后将正念安住于禅修的目标——呼吸。应尝试觉知经由鼻孔而进出身体的气息（呼吸时的鼻息）；只应借助在鼻子的正下方（人中）或鼻孔出口处周围的某一点来感觉气息的进出，而不要跟随气息进入体内或出到体外。如果跟随气息进出，将难以成就禅定。反之，只是在气息与皮肤接触最明显的那一点觉知气息，将能培育及成就禅定