Question

如何快速练好篮球运球

我们下个月有篮球比赛，我目前运球控球还不熟练，如何在一个多月内快速提高运球控球过人的能力，请专业人士帮忙设计个训练计划。谢谢！

Answer 1

篮球技术要想迅速提高是需要时间的，你可以在练习的时候多注意一下自己篮球动作的协调性，也就是注意一下自己的投篮姿势和动作，在投篮的时候，两个脚之间的距离不应该太大（否则会影响投篮高度和协调性）。特别是自己的投篮手在球上的摆放位置，应该在篮球的后中下部。注意一下篮球和篮筐的距离，采用适当的力度和抛物线将球投进。（也就是球在从最高点向下落的路线上通过篮筐。）
上篮不进，除了多进行上篮练习外，在上篮的时候眼睛应该看着篮筐，并且注意一下上篮手和篮筐的距离和高度，选取一个合适的力度和角度完成上篮。此时上篮手的位置应该在球的底中部。并且在球即将离手的时候，由下到上轻轻的抹转一下篮球。
投篮命中率的提高，主要是对球和篮筐的距离以及投篮动作的协调性的多重结合。应该多练习，最好是能够对着镜子反复的演练，并且多做一些打板投篮练习，多惴摩一下投篮时的心理状态，选个最舒服、最协调的姿势把球投出，最好应该以转球为主，可以提高命中率。还有就是别忘了对身体素质和体能的训练。
总之，要想篮球玩的好，得尽可能的以正确的训练方法进行更多的练习！！祝你成功。

Answer 2

在运球的时候找到运球的感觉！经常的练！体前运球，体后运球，胯下运球，快速奔跑运球！这个在打比赛时很有用的！各种变向运球！

Answer 3

篮球技术是不可能快速提高的，因为篮球是很讲究基本功的，不过一个多月时间，光提高运球过人技术能力问题应该不大哦。楼主好好下功夫苦练吧~~ 给你分享个国内最专业的篮球技术视频教学网站--wohoops篮球网站，里面有很多相关专业的视频教学和训练方法，希望对你有所帮助！！

Answer 4

你是哪里的？
咳咳，首先，你一下课就去一个较静的地方练球，然后，上体育课的时候也要练，晚上写完作业也要练，但是你必须要有毅力哦，没有毅力的话谁也帮不了你喽！

Answer 5

要学会打篮球 容易 但要懂得怎么去打好篮球 非常不容易
篮球没有快速法 只有扎扎实实的练 才能有效果
鉴于你的情况比较特殊 时间比较急 个人建议几点 供你参考：
1.坐在地上 双腿分开 腿中间间隔半米左右 双手用力绷紧 在两腿中间 原地快速的双手交替运球 注：篮球每次弹起不能高于3厘米 每次双手交替运球的时间不得超过0.5秒 必须是很快速的 最快速的！！ 所以才要你双手绷紧的
2.单腿跪地（就像求婚那样） 在前腿（也就是前支撑腿）和后腿（就是跪在地上的那条腿）之间双手交替运球 注意节奏和时间的掌控 每次运球的距离和力度有需一样 不均匀的话 球很容易到处跑的

Answer 6

每天都抽时间练运球，左手右手双手，高低运，很多。。。主要要多运