Question

女性长期熬夜对身体有哪些损害？

Answer 1

你好
长期熬夜影响女性视力

如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视物变形、扭曲，长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡。

长期熬夜影响女性

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期，经常熬夜的人患抑郁症的几 率比常人高4-5倍，建议少熬夜、平时多锻炼。

长期熬夜会引起女性皮肤问题

皮肤问题如：干燥、长黑斑和青春痘。晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

长期熬夜会导致女性抵抗力下降

长期熬夜，会经常疲劳，人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

长期熬夜会导致女性记忆力下降

经常熬夜会使大脑整理白天经历、强化记 忆的功能减弱，从而导致记忆力下降。建议保证每天7-8小时的 睡眠时间。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

长期熬夜会导致女性胸部变小

熬夜会导致胸部变小，睡眠不足，会严重干扰内分泌功能，影响青春期的发育，包括乳房的发育。对于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。

熬夜后如何恢复

喝充足的水

很多人熬夜狂欢的时候都会饮酒，这时候酒精的脱水作用会让人们处于缺水状态。那么，不论你是在在参加派对连续饮酒的过程中，还是在回家后，都需要确保自己喝足够的水对体内失去的水分进行补充。此外，如果是因为工作这时候不要饮用咖啡或者茶类饮品，因为它们中含有的咖啡因将会让你持续处于脱水状态中。

及时补充营养

聚会的时候，饮酒前后都要记得吃些食物，这样能够让胃里酒精的吸收得到一个缓冲，从而减少对人体的伤害。但是，聚会中尽量避免食入大量油腻的食物，也不要暴饮暴食填满你的胃。最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷类食物，同时喝一杯水果汁或牛奶。

唤醒自己的状态

通宵熬夜后，人们的状态通常都是都是邋遢的，如果恰巧赶上第二天要赶着工作没有时间洗澡的时候，就尝试使用另一种方式激发自身的状态。女性朋友可以尝试涂上睫毛膏和眼线，这样能够让你的眼睛看起来更加有神，同时可以使用面部喷雾剂，让你的皮肤保持容光焕发。

调整作息时间

长期熬夜或者偶尔熬夜的人，在第二天甚至以后的时间都应该及时调整正确的作息时间，比如晚上早点入睡，早上正常起来上班工作或学习，一方面是喂了弥补前一天熬夜丢失的睡眠，另一方面也是养成好的睡眠习惯，不让机体因为一次熬夜而扰乱体内平衡。

Answer 2

许多女性朋友都喜欢熬夜工作，觉得晚上思路比较清晰，因此每次熬到一两点才睡觉。长期熬夜会对身体产生极大的伤害，出现面色暗黄长斑，四肢乏力，经常感冒等症状，因此大家平时最好不要熬夜。那么女性熬夜的危害有哪些？接下来就给大家介绍。

1、影响皮肤健康。人的皮肤会在晚上10点到次日凌晨2点进入保养状态。如果长时间熬夜的话，皮肤就没有办法正常保养，从而出现皮肤暗黄、干燥、粗糙、弹性差等情况，并且非常容易长出痤疮、粉刺、黄褐斑、黑斑，严重影响到了皮肤的健康。

2、导致身体免疫力降低。长期熬夜会导致人体各脏器的功能紊乱，从而导致免疫力下降时，人体处于亚健康状态，容易患上感冒咳嗽的呼吸道疾病，以及消化不良等胃肠道疾病。因此大家平时尽量不要熬夜，如果由于工作原因不得不熬夜，也要注意第2天补觉，并且及时补充营养，增强身体的免疫力。

3、使人记忆力减退。女性朋友在熬夜期间，交感神经处在兴奋状态，交感神经经过晚上的兴奋，白天就会变得非常迟钝，从而使人没有精神，出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘等症状，会严重影响到工作和学习效率。

4、引起乳房疾病。在日常生活中工作压力大，长期情绪紧张、经常熬夜、睡眠不足、会导致身体内分泌紊乱，从而诱发乳腺增生，使女性患上严重的乳房疾病，需要女性朋友在日常生活中特别注意。

5、导致视力下降。人在熬夜的时候会超负荷，永远这样就会导致眼睛出现疼痛干涩的症状，长期眼睛肌肉疲劳还会导致视力下降，使人出现视力模糊，视野的中间有黑影等症状。

6、使人上火。经常熬夜很容易使女性朋友上火，从而出现口腔溃疡，牙龈肿痛等症状，因此大家平时尽量不要熬夜。如果需要晚睡的话，可以吃一些小米、薏米、瓜果类等偏凉的食物，或者喝一些枸杞茶或者菊花茶，这样可以起到去火的作用。

在日常生活中，如果女性朋友经常熬夜的话，就会对皮肤造成损害，导致女性朋友气色不好，皮肤粗糙。熬夜还会导致女性身体的免疫力下降，容易患上感冒，胃肠道疾病，以及乳腺增生，因此大家尽量不要熬夜，如果需要熬夜工作的话，应当在熬夜时喝一些枸杞茶或菊花茶，并且及时补觉。

Answer 3

长期熬夜对女性的危害：

一是会导致皮肤受损。正常情况下如果长期熬夜的话，人的内分泌和神经系统循环会发生失调，会导致皮肤干燥弹性差、无光泽而且严重的还会有暗疮、粉刺、黑斑、黄褐斑等。

二是导致肥胖。一般熬夜的话晚上会有进食的习惯，不仅会导致难以入睡，而且还会造成体内的营养不均衡，影响消化吸收，从而引起肥胖。

三是免疫力低下。经常熬夜的女性会有疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力也会下降，尤其是会发生胃肠感染和感冒的症状。

四是导致记忆力下降。人的交感神经是在夜间休息白天兴奋的，以保证白天的工作和学习生活，而熬夜的女性交感神经是晚上兴奋，白天会出现头昏脑胀，记忆力减退，精力不集中，反应迟钝等表现。

五是造成耳聋的风险。长期的熬夜，会引起睡眠严重不足，而且熬夜大多数是因为打麻将，网络游戏或者是饮酒、泡吧等，睡眠不足容易导致血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有较大的影响，长期熬夜有可能会导致耳聋的发生。

Answer 4

许多女性朋友都喜欢熬夜工作，觉得晚上思路比较清晰，因此每次熬到一两点才睡觉。长期熬夜会对身体产生极大的伤害，出现面色暗黄长斑，四肢乏力，经常感冒等症状，

Answer 5

长时间熬夜对女性的危害，主要体现在以下几方面：第一方面，导致患者记忆力减退，因为熬夜后会导致大脑处于极度疲劳状态，脑细胞会受到损害，导致患者出现记忆力减退，容易出现头昏、头沉等脑神经功能紊乱的表现，还会有反应迟钝的问题。第二方面，长时间熬夜还容易导致女性患者内分泌失调，出现月经紊乱，导致患者的皮肤出现变化，表现为暗淡、没有光泽。第三方面，长时间熬夜容易导致女性抵抗力下降，所以更容易患有感冒等疾病。