Question

冬天到了，室内很干燥，吃点什么能防止上火？

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Answer 1

萝卜中含有膳食纤维 消化酶 维生素C 有下气 消食 利尿 润肺祛痰 解毒生津的功效 吃萝卜既营养又健康 冬天人们要多吃萝卜 对身体有益 冬天还应吃些蔬菜水果 补充人体所需维生素。可适当选用羊肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等，薯类的甘薯、马铃薯等，蔬菜类的白菜、白萝卜、豆芽、油菜等食物，少吃寒凉的食物，如柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等食物。

一杯煮熟的大白菜汁提供几乎和一杯牛奶一样多的钙。因此，很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙，并且他们的铁，钾和维生素A含量也很丰富。它是用虾仁烹制的，清爽可口，健康。①木耳。颜色与冬季相合，又生于阴寒潮湿之处，本身爽滑滋润。可以入肾经，滋肾阴。适于虚弱不甚者。②黑鱼。意思与木耳略同。唯比木耳补益作用强，并且有一定活血作用。热症分实热和虚热。实热体质的人应常吃绿豆、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、草莓、菊花、苦茶、决明子等；虚热体质的人适宜食用瘦肉、番茄、胡萝卜、鸡蛋、木瓜等。

藕能清热、生津、止渴，还能开胃益脾，可以补充身体水分，消除内火；红枣，可以滋阴润燥，和百合、银耳、山药搭配在一起会效果更好；当然了，皮肤缺水，我们自然也要多喝水，冬季是支气管炎的高发期，而鸡汤就是最有效的方法之一，母鸡脂肪可以增强支气管粘膜分泌和化痰的作用，不仅如此，鸡肉还能增强咽部血液循环和鼻腔粘膜分泌，可以有效治疗呼吸疾病，萝卜炖羊肉，萝卜在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说，萝卜炖牛肉或羊肉，不但好吃，还能清痰止咳，温中益气， 增强机体免疫功能。

Answer 2

西红柿，橙子，梨，冬瓜，黄瓜，苦瓜，白萝卜，等等，这些都可以防止上火。

Answer 3

可以吃点水果，还有吃点蔬菜，苦瓜就是非常下火的食物，对身体是有好处的，可以更好的保护身体。

Answer 4

可以多吃西瓜，香蕉，苹果，芒果，桃子，蔬菜。这些是可以达到下火的作用的，而且也能够补充维生素。