上课打瞌睡到底怎么办?

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微微解答

2021-02-21 · 三人行,必有我师焉!择善而从,不善改之!
微微解答
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1.
按时作息,不熬夜。
首先为了保证有好的精神状态,一定要按时作息,保证睡眠,晚上不熬夜。 回到寝室后,尽快洗漱完,不要跟宿舍同学“开座谈会”,睡前一定要平静下来。 只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫!
2.
中午午休要睡好。
每天要上很多的课程,高三通常都是排得很满,中午的午休就至关重要。 俗话说“中午不睡,下午崩溃”,所以大家一定要保证午休,只有休息好了下午和晚上才会有精神。


3.
课间清空大脑休息5分钟。
除了晚上和中午,大家也要利用好课间的时间,学会主动休息,如果你真的觉得很疲惫,那么不妨在课间的时候,什么都不想,趴着休息5分钟。 我们中学的时候,上语文课,有时候大家精神不好,语文老师就会停止讲解,让大家全体趴下休息5分钟,然后再讲课。
4.
上课记笔记。

江晓通

2021-02-21 · TA获得超过1万个赞
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1.超级困的时候,就先拼命的抬起头,用你那睡眼朦胧的眼睛和任课老师对视,尤其是班主任那种,你会觉得特别精神,多对视几次有奇效。

2.直接站起来听课,站到你觉得你不困的时候就坐下来,好多老师都这么对我们说过。

3.让同桌掐你,打你大腿[猛的一下那种],让你痛不欲生,然后精神百倍。(太困的时候也没什么用)

4.如果是熬夜太晚,可以小咪几分钟,然后再尝试听课,不然强打精神会头疼,而且什么都听不进去,还不如睡觉。5.风油精,清凉油。答主作为一个从初中打瞌睡到高中的人,这种东西答主已经免疫了,我甚至喝过风油精[因为涂已经没效果了],然后然并卵,老师深情的讲解依旧让我昏昏欲睡。这个方法最初试很有用,后面就会习惯就没用了,而且会给周围的人带来气味炸弹。强烈推荐荷氏黑色包装那个薄荷糖[吼吼吼其他味道也超级好吃,小心蛀牙。],味道浓郁但是吃不来的人可能刚入嘴就吐了。

6早睡早起。答主现在因为知道了打瞌睡带我的许多坏处,开始早睡早起,这个真的是治疗上课打瞌睡的灵丹妙药,而且精神好效率高,感觉成绩也提升了。真的要早睡,虽然坚持早睡是一件很困难的事,但是早睡久了真的感觉很舒服。什么头疼,精神萎靡全部通通消失,效率也高了。

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一文壹心

2021-02-21 · 专注情感问题、教育问题及生活常识问题解答
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每个学生上课打瞌睡的原因都是不同的,要对症下药才有效果。

第1种情况是休息不足。现在的学生作业多,娱乐多要学点东西更多,经常晚上十一二点都不睡觉,第2天六七点就要起来,一天的睡眠时间达不到8个小时,上课打瞌睡就难免了。怎么应对?合理安排时间,哪怕做不完事情都要在规定的时间睡觉。

第2种情况是对所学的知识不感兴趣。再好的知识,再好的东西,都不可能人见人爱,车见车载要学好某一科的知识,需要深入阅读,深入思考,全面了解这个过程都难免枯燥无味。所以兴趣是最好的老师。怎么培养兴趣?关键是学以致用,所学的知识要能够用来解决问题。

第3种情况是身体素质差。这种情况如果是天生的话,需要改善身体素质的,要注意的地方非常多。更多的是后天造成,那就一定要加强体育锻炼。

第4种情况是过度饱暖。古人都说吃饭要吃七分饱,吃得饱太饱了,肯定就没有斗志就想睡觉。学生如果不知道克制家庭条件又好,整天过过暖也是造成打瞌睡的原因之一。学会饮食和穿着克制也是非常重要的。

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jikery2021
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2021-02-21 · 有什么不懂的尽管问我
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1 按时作息,不熬夜

首先为了保证有好的精神状态,一定要按时作息,保证睡眠,晚上不熬夜。回到寝室后,尽快洗漱完,不要跟宿舍同学“开座谈会”,睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫!

2 中午午休要睡好

每天要上很多的课程,高三通常都是排得很满,中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡,下午崩溃”,所以大家一定要保证午休,只有休息好了下午和晚上才会有精神。

3 课间清空大脑休息5分钟

除了晚上和中午,大家也要利用好课间的时间,学会主动休息,如果你真的觉得很疲惫,那么不妨在课间的时候,什么都不想,趴着休息5分钟。我们中学的时候,上语文课,有时候大家精神不好,语文老师就会停止讲解,让大家全体趴下休息5分钟,然后再讲课。

4 上课记笔记

有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解,为了防止自己犯困,记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手,既能跟随老师的思路,又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困,不妨先从记笔记做起。

5 暗示自己

有时候上课会犯困是因为太过放松自己,上课之前可以给自己一个心理暗示,提醒自己上课认真听讲,不要走神也不要瞌睡,如果错过了课堂听讲就要花更多的时间补回来,得不偿失。

6 站立听讲

如果实在是非常困,那么可以举手跟老师说明一下情况,站着听课。因为平时大家都习惯坐着,久了便会懒散,所以换一个姿势听课会让你不再犯困。我读高中的时候,同桌经常犯困,会提前跟老师说一下,然后自己站着听课。

7 举手

提问问题或者回答问题上课的时候不要默默听老师讲,这样很容易犯困,一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名,当着全班同学面回答问题的时候,会稍晚紧张,回答完后你会发现自己一点都不困了。

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在铅山古桥写诗的香雪兰
2021-02-21
知道答主
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可以试一下喝一点咖啡,或者茶来解一下困意

当然,除了在吃上解决,还有在行动上解决的,就是掐自己一下

穴位是最好的方式

1.百会穴,功效:按摩百会穴有提神醒脑,醒神开窍的作用。手法:以拇指或食指着力于该穴位,缓慢用力,头部感觉有酸胀感为佳,持续时间30秒,并可以轻柔缓和的做环形按揉,此动作重复5次。百会穴。

2.
太阳穴,功效:按摩太阳穴能解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。手法:以用双手拇指和食指分别着力于左右太阳穴,作轻缓的环形运动,持续时间30秒。太阳穴。


3.
风池穴,功效:按摩风池穴能活血醒脑,还能缓解头痛、头重脚轻、眼睛疲劳等症。手法:取坐位,以两手拇指分别按揉左右两个风池穴1分钟,并辅以一定的环形动作,以感到酸胀感为宜,重复动作5次。风池穴。

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