Question

都希望自己的孩子长得高高的，那什么食物是增高食物？

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Answer 1

序言：想要孩子能够长得高，首先在骨骼发育方面一定要及时的补充钙质，这样孩子骨骼才能够全面的发育这样才能够变得更加健康，个子也会长高，在孩子发育的黄金时期，一定要注意饮食方面的选择。在给孩子吃食物的时候一定要注意不要让孩子出现挑食的情况，如果孩子太过于挑食，体内的营养就会不均衡，也会影响孩子的发育。

一、合理搭配

在给孩子选择饮食方面一定要注意合理的搭配，这样才能够保证孩子能够摄取的优质蛋白质，维生素，矿物质以及微量元素，因为蛋白质，钙和维生素都是可以帮助孩子长高的。如果想要补充高蛋白，可以多吃一些大豆，因为黑大豆中的蛋白质含量非常的高，而且热量很低，即使让孩子多吃一些也不会造成发胖的现象，可以和大米一起煮成米饭或者是研磨成黑豆浆，如果孩子不太喜欢吃黑大豆的话，也是可以选择给孩子吃一些花生的。

二、保证营养

一般孩子的发育过程中都离不开鸡蛋，因为鸡蛋中的蛋白质含量也是非常的高，对于正在长身体的孩子来说是非常合适的食物，但是鸡蛋中的胆固醇含量比较高，每天一定要注意控制食用鸡蛋的量，每天保证吃1~2个是最合适的。如果想要孩子的个子，长高牛奶是不可缺少的饮品，因为牛奶中的钙质非常丰富，而且有利于人体吸收，保证孩子早晚一杯牛奶可以摄取到足够的钙质，也能够促进孩子的骨骼生长。

三、促进发育

菠菜中含有丰富的铁质和钙质，在生长发育期间孩子非常需要补铁和补钙，所以多吃一些菠菜也能够让孩子的发育更加全面，胡萝卜中的蛋白质和维生素非常的丰富很多，孩子可能不喜欢吃胡萝卜，也可以榨成果汁，营养也是比较丰富的。

Answer 2

我觉得有牛奶，面包，饼干，鸡蛋和猪肉是增高食物。所以作为家长的一定要注意这些方面的问题。

Answer 3

鸡蛋，牛奶，豆制品，坚果，奶制品，还包括粗粮，比如说玉米，紫薯，南瓜，多吃牛肉羊肉。

Answer 4

黄豆，鸡蛋，牛肉，羊肉，鱼肉，一些海产品，菠菜，芝麻酱，这些食物里面都有钙质，都是增高食物。