Question

我是一名在校学生，最近晚上睡觉总是很难入睡，而且醒得很早，请问有没有治疗的方法？先谢谢了啊！！！

Answer 1

是学习压力过大吧！最重要是放宽心，保持良好的心态很重要！学习固然重要，但最重要的是做什么事都做的开心，别给自己整太多的压力。最简单的就是彻底的放松一下，找个游乐场好好的玩他一天。心情好了、舒坦了、自然就睡着了！ 这种情况我也有过的，放松过后就好了！祝你好运！

Answer 2

过分的思想压力会导致失眠，因为你现在还是学生，比较年轻，所以药物对你来说弊大于利。最好的方法是思想放开，睡觉前不能和同学聊些比较刺激的话题，更不能说太长时间的话，因为你一旦在思考问题的时候，脑子一直处于兴奋状态，会释放某种兴奋大脑的递质，在这种递质的刺激下，你会无法入睡，所谓失眠。另外，最好养成良好的睡眠习惯，不熬夜，不要太早睡觉，每天正常睡眠时间是8小时。
如果养成失眠的坏习惯，会给你带来很大的痛苦，严重的会导致是抑郁，轻微的会降低你白天工作学习效率、注意力不集中、食欲减退等
希望我的建议能给你有帮助