Question

血糖偏高 哪些水果可以吃？

血糖偏高，血糖指标7.0 。哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃？

Answer 1

血糖偏高可以结合自己的喜好，可以选择各种水果，但是不要超量。血糖偏高在饮食上肯定需要注意避免各种高糖的食物，点心、糖果、饮料。在水果选择上可以结合自己的喜好，如果含糖量比较高的，芒果、荔枝、榴莲或冬枣可以减少，比如可以掌握在半个拳头大小，不要一次吃光，最好是分开食用。同时不要在餐前、餐后马上吃水果，最好是两餐之间。
另外如果含糖适中、生糖指数不是很高的水果，像西瓜、桃子、樱桃、草莓，可以放宽一些，掌握在一个拳头大小。另外如果水果吃的量稍多，最好减少主食的量，水果的种类应该多样化，这样能够保证营养均衡，也提高生活质量。同时要注意不要把水果榨成果汁，有可能会提高升糖指数，含糖量也会增加，不利于血糖偏高的人控制血糖。

Answer 2

可以吃“火龙果"，“笆乐"，“青苹果"这些水果。

Answer 3

如果平常血糖控制不好，可以吃一些热量较低，糖分较低的食物，比如黄瓜西红柿。如果控制较好，患者可以吃苹果、梨子、草莓等水果，但是这些食物要在两餐之间服用，还应该少量多次服用，切记不要一次性吃太多，吃过以后要及时测血糖，血糖如果有升高的情况，应该避免继续服用。石榴味道酸酸的，具有生津止渴之作用，血糖控制以后可以适当的吃一些石榴。山楂可以分解油脂，也可以保证身体当中的营养，促进肉食水化，帮助糖尿病患者改善胆固醇。

Answer 4

糖分太多的就不要吃了