Question

糖尿病吃什么好

Answer 1

糖尿病在饮食上最重要的摄入的热量要合理，控制好血糖！不要什么都不敢吃，这样反而会造成营养不良，身体状况更差！
糖尿病人多吃热量低，含有膳食纤维的食物，主要是蔬菜、低糖水果。同时也可以吃一些蛋、奶、肉类补充营养！不要吃含糖量高的食物，油炸食品、糕点等等。特别是一些针对糖尿病患者制作的“无糖食品”，这些都是不可信的。
对于糖尿病患者来说，饮食确实是一件比较麻烦的事情！希望下面的饮食速记法可以帮到你！
歌谣记忆饮食法：
1)白水：冷热开水，多多益善；
2)米面：巧妙搭配，一碗不多；
3)蔬菜：绿红黄白，多吃不限；
4)水果：糖度高低，区别对待；
5)鱼肉：鱼比肉好，肉比禽好；
6)鸡蛋：一天一个，刚好足够；
7)奶豆：每天一次，不能不吃；
8)油脂：一餐一勺，按量为宜；
9)食盐：清淡饮食，咸腌不吃；
10)杂类：薯类菇类，少量常吃；
11)坚果：花生瓜子，偶尔少吃；
12)糖果：:甜食糖食，点到为止；
13)油炸：油炸油煎，一点不沾；
14)烟酒：戒烟戒酒，寿命长久。

Answer 2

1、多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如 玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

2、多吃含糖低的蔬菜， 如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

3、多吃含 钙的食物，缺钙能促使糖尿病 人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

4、多吃富含硒的食物， 如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

5、多吃富含维生素B和维生素C的食 物，补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、 甘蓝、青椒、鲜枣等。