Question

气血不足一般会有哪些表现呢？吃哪些食物可以补气血呢？

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Answer 1

当代生活中的一些不良饮食习惯和生活方式让很多小伙伴都是有气血不足的病症，人体的身体中贯穿了“气”和“血”，欠缺血气便是缺乏了光和水一样，身体没法精神面貌充足，没法健康生活方式。气血不足的人从脸色上就能看出，他们可能脸色暗沉或惨白，缺乏鲜血，血气丰硕的人一般脸颊映出淡粉色，皮肤白里透红并且有光泽，花纹和皱褶少，此外血气是滋润毛皮的原动力。

气血不足得人头发稀少暗淡无光，很有可能变黄不光滑。气血不足的朋友们非常容易四肢冰凉，冬天怕冷，肠胃虚弱，吃一些生冷食物辛辣食物容易腹泻。手指有一些惨白，摁压一下久久不能返回白里透红情况。气血不足的朋友们非常容易表现出了常常头晕四肢无力，办事欠缺主动性，消极态度比较严重情况等，办事不断不久就精疲力竭。

气血不足得人自信也不足，说话声音孱弱，气血充足得人铿锵有力强有力，办事满怀信心，气血不足的人则非常容易感慨万千多疑，肝郁气滞。当血条不足时，最容易出现变枯的地方就是小支系，即毛细管。有血充实的毛细管呈鲜红色，并没有血夜冲盈的毛细管呈乳白色。

身体表面毛细管相对较丰富多彩的地方就是眼皮结膜炎、嘴巴、手和脚的指甲，当血条不够，这些地方便会变成乳白色，是严重贫血的显著数据信号。假如不但发生气血虚并且气血两虚，就要益气补血，我们将要不起的四君子汤和补气血的四物汤合方，就出现了益气补血八珍汤：川芎、羌活、赤芍、熟地黄、山参、白术茯苓、伏苓、生甘草、姜片、红枣八珍汤适用气血亏虚的病症，脸色苍白、头晕眼花、气短懒言、心悸怔忡、食欲不佳、舌质淡胖等。

Answer 2

气血不足的表现主要包括头晕、疲乏、心悸、失眠等。气血不足吃以下食物补充得快：

1、粥：首选粥，因其较容易消化，可使水谷精微充分吸收，以补益气血。粥里可添加燕麦、红豆、大枣、肉类等补气血的食品；

2、肉类、禽类：包括动物内脏，如猪肝、羊肉、牛肉、猪肉、补气血的效果非常好，但要适量不可多食，以免伤胃生痰；

3、咨询有资质的中医生，具体辨证用药。常用补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等。

Answer 3

气血不足的人，脸色和唇色普遍发白，没有血色，剧烈运动容易头昏，可以多吃一些红枣，花生，黑芝麻等进行食补。

Answer 4

气血不足一般来说就是身体虚弱，嘴唇苍白，容易晕倒。吃肉类食物或者红枣枸杞都可以补气。

Answer 5

一般我们说的补气，指的是补脾肺之气，气虚主要症状见食欲不振、腹胀、肢体乏力、女性经期延长、颜色淡红、质稀薄，或月经淋漓不尽，治疗总的方案就是补肺健脾。血虚的形成跟脾胃虚弱、生化不足、久病不愈或思虑过度、暗耗阴血或瘀血阻滞有关，血虚可见面色苍白或萎黄、唇色淡白、指甲苍白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、月经量少、色淡、月经推后或闭经。

补气血最主要的是饮食上尽量多吃含蛋白质、铁较丰富的食物。平时可以吃红枣、阿胶、枸杞、桑葚等活血的食物，还要注意饮食规律和睡眠规律。推荐你喝食在自然的怀姜糖膏，它内含怀姜、红枣、枸杞、阿胶、红糖、蜂蜜，都是益气补血的食材，多喝可以补脾健胃、改善宫寒痛经、面部暗黄等，每天一杯热水冲泡，安全卫生又补气血。