Question

心累的时候该怎么办

Answer 1

现实生活中，我们总是被各种各样的累所羁绊，总是觉得生命中不如意的事太多。因此，总在有意无意中伤害别人的同时也伤害自己。长期生活在埋怨和后悔中，心灵承受着巨大的压力，当这种压力得不到及时和良好的释放时，就会觉得生活中充满了这样或那样的无奈。有时候，当我们静下心来这样想想：当事情的发展最终没有达到我们想要的结果时，是不是都是我们的错？是不是我们承担了并不应该完全承担的责任？这是为自己开脱型绝的籍口还是事情的本身呢？我们是不是应该对自己宽容一点，别跟自己过不去呢？我们会惊讶地发现，其实事情的本身并非我们想象那样。有了这样的想法，我们会变得坦然自若，笑着把昨天的是是非非翻过去，更好地迎接明天新的生活。对自己宽容一点，并非要我们不去承担生命本该承担的责任。相反，只有对自己宽容一点，让自己在精神的枷锁中得到到解脱，才能更好地履行生命的义务。对自己宽容一点，它会促使我们从从容容地走自己选择的道路，踏踏实实地做自己喜欢做的事情。这既是对自己的爱护，更是对生命的珍惜。

亦舒有篇文章的题目叫《从宽处理》。文章中有段话：她的生活哲学是宽松处理法，买衣服不要那么紧身的，大一码好了，会觉得很舒服；和人约会，时间不要是大清早，以免他人很紧张；写作的时候，实在写不出长篇，就写个短篇好了，不要对自己太严格。对自己宽容一点，别给自己太多的压力，完成不了的工作就暂时放一放，天不会塌下来；钱赚得少就少吧，少买点奢侈品，少吃大餐，生活依然可以继续；出点小纰漏和小差错，不必太自责，谁能永远正确呢？

我们常说的宽容为本，这其中也应该包括自己。有时对自己宽容一些并不是坏事，生活是不完美的，过分追求完美只会伤害你自己。为什么不能对自己宽容一点呢？退一步，再退一步，于是就觉得应当珍惜了。只有珍惜自己，才有继续走下去的力量。为什么要否定自己呢?无论如何，我都是世界上唯一的，我无法重复别人，尽管别人有多么成功；亦不能拷贝别人的个性与行事，尽管我心里十分肯定他们的行为方式。然而，我仍然是我，跌跌撞撞走到今天，有成功也有失败，有掌声也有眼泪，有些事凭借运气，有些事情做得不够完美。但是，所有事情自己都担当起来了，无悔于人，无悔于心。

在生活中人们常常要给自己定目标，我曾谈过，先看一下自己拥有的条件，在这种条件下设计目标是通过自己努力是可以达到的，它的实施让你积极、自信、健康、乐观、轻松而又兴奋，能够最大限度发挥你的特长，又没有力不从心的感觉，这才是好的目标。比如现在，我给自己定的目标之一是写一些文章，但我从来不会为写作而写作，心中有灵感、有所思、有兴趣，才会去写，这样有激情、有效率，自得其乐，也不会痛苦。

在上学的时间，老师曾告诫我们：学习要“头悬梁、锥刺股”，我很不以为然，学习是人的正常需要，学习过程很苦，但一定同时充满了乐趣，否则不会有好的效果。你看孩子们玩游戏，又摔跟斗又流汗，但他们一定也不觉得苦，不让他们玩才会痛苦。有了兴趣，自然会学好，没有兴趣，痛苦去做一件事，结果只能是事倍功半，这也是很多家长不会教育孩子根本原因。

人生道路上往往会遇到很多具体问题，升学、求职、婚姻、工作等，好像永远都被迫在一个个具体压力下，然而真正在人生道路上走得好的人，一定是对自己有良好感觉的人，自信的人，用一种良好心态去做事的人。一个人知道如何自我减压，能够坦坦荡荡、勇于面对，用快乐的心卜睁姿态去做事、去追求目标，就会拥有不一样的人生。

末了，告诉你一些调节心累的方法：

1、分清主次，学会取舍。将纷繁复杂的事情一一列出，按照工作、家庭、个人等分类，先理清在有限的时间内，哪类事情对于你来说是最重要的，再看哪些是能做到的哪些是不能做到的。对于无论如何都完成不了的早大，要学会放弃或暂时放弃；对于能够做到的，按照轻重缓急进行安排，按部就班去做。

2、制定计划，学会拒绝。把自己平时要做的事定一个计划，按计划去做事，不要把事情堆到一起再去突击完成。有时同事或朋友会把他自己应该做的事情堆到你的头上，如果你本身已经处在焦虑中，手忙脚乱，自己的工作都完不成，那么就要学会拒绝不属于你的事情，不要害怕面子上过不去。

3、合理饮食，学会休闲。一杯暖暖的绿茶，可以让情绪放松。橄榄油和三文鱼，可以营养大脑、提高效率。牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富钙质，有助于消除烦躁，安定情绪。无论多忙碌，每天一定给自己一个单独的30分钟，做一个深呼吸让自己放松下来，让自己进入自己的身心放松之旅。或闭上眼睛进行冥想，或听舒缓的音乐，或喝一杯温暖的茶，让自己思绪放松，如果天气好，只是呆呆看天、晒晒太阳也行。

4、走进自然，适当运动。走进大自然，让大自然陶冶我们的情操，拂去我们的焦躁。实在不喜欢运动的人，在家附近的超市逛一逛，买一点东西也行。爬山、慢跑等运动可以消除焦虑，闲暇时间，练练太极拳、瑜伽等，缓慢柔和的动作可以让我们身心放松。

5、宣泄情绪，自我调节。不要把所有事情都压在心里一个人扛，学会示弱，向可以信任的朋友或家人倾诉，及时释放自己负面情绪。做一些自己喜欢的事，如郊游、聚会等，转移注意力，用快乐来驱散心中的阴影。