Question

产后多久才能开始减肥？如何快速减掉大肚腩？

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Answer 1

产后肚子软塌塌，并没有延展性。很多孕妈在准备孕妇待产包的时候就安排了产后收腹带。因为之前听同事说安排了之后都没有用上，那么就没有准备。可是生产制造之后看到自己的腹部自己都看不上，减肚子最佳的阶段是产后恶露完了。我就是出月子的时候开始用得护腰束缚带。实际效果挺好的并没有别人说的那么没有用。

假如你已经纯母乳喂养，必须每日从新鲜水果、蔬菜水果、全谷物、低脂奶产品和精益生产蛋白中摄取比准备怀孕空出500热量的热量，一定不要为了能快速瘦身而摄取小于你需要的最少发热量，不然你能产出率更少的母乳，并危害宝宝的营养成分。你可以把一日三餐改为一日5—6餐，特别是在一定要吃早餐，早饭就是你一天最主要的一顿饭，与此同时你需要多饮水，限定饮品，包含天然苏打水、水果汁和其它含糖饮料。

少吃点豆面糖等精炼蛋白质，限定饱和脂肪酸和反式脂肪酸及其加工食品和煎炸等高热量食品，过度运动是不健康的，刚开始的时候可以带着你的宝宝在小区里多走两圈，慢慢在你的日常日常生活提升锻练。最好的时间能进行运动过量;例如饮食减肥法时，要保证营养成分，切勿为了减肥而造成缺乏营养的情况，那样的话，会危害本身和婴儿的身心健康。

哺乳期的孕妇最好在运动前喂母乳，以防运动后危害母乳的质量。最重要的一件事情便是饮食方面了，由于。这个也是恢复身体和身材的关键的地方。能够少食多餐，能选每日经常吃几餐，可是每一餐不必吃的槐告太饱。经常吃几餐，并不是代表铅贺明着一小时是一餐或者挨得很近。最少让胃有一个缓存的时间。那样可以让胃的容积缩小，还有在最好不要尤其油腻的。既不益于奶水的分泌，并且会对自己的身材，我们都知道饮食方面应当拍并要合理的搭配。也需要多吃些水果和蔬菜！

Answer 2

产后三个月岁蔽之后可以开始减肥，这个时候链雀滚身体恢复的差不多了。可以利用少吃饭，棚余迈开腿管住嘴，每天溜达1万步的方法，快速减掉大肚腩。

Answer 3

医生表示，产后第卖梁六周减肥最好。很多妈妈坐完月子就开始减肥，但中粗运是经过一个月的休息，其实身体是还没恢复的，所以要到产后第6周才凳圆可以计划减肥。

Answer 4

要在一个月以后才可以。要注意日常的饮食，不要喝太多的东西，要注意热量的摄入。