Question

男人需要怎么备孕，生育能力强？，需要注意什么？

Answer 1

男性备孕的注意事项包括做好孕前检查，健康饮食，调整生活习惯等。
建议夫妻双方最好提前3～6月进行备孕前准备。男性在备孕前需要注意以下事项：
1. 做好孕前检查：孕前优生检查可以帮助夫妻双方找到可能影响怀孕的因素，帮助提高胎儿优生率。孕前检查包括优生健康教育、病史询问、体格检查、病毒筛查、内分泌及影像学检查、风险评估和咨询指导。
2. 健康饮食：建议夫妻双方均需做好饮食调整，提倡清淡饮食，多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉等；多吃新鲜的蔬菜水果，注意多喝水，避免辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。
3. 调整生活习惯：男性应减少烟、酒、咖啡因类物质的摄入，尽量戒烟戒酒，戒断有毒物质；避免熬夜晚睡，保证足够的睡眠和休息；注意加强锻炼，提高身体素质。

Answer 2

适度性生活，性生活要适度，为“种子”频频房事，只会使精子密度更低，欲速不达，一般主张一周左右房事一次，以促进性激素分泌，精子产生和活力提高。其次吃益生谷的康爸爸补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，提高精子的质量。