Question

50岁以后，该如何预防脑梗？

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Answer 1

50岁以后想要去预防脑梗，就应该要注意以下问题，下面我就来和大家一起探讨。

一、脑梗。

随着年龄的增长，我们的机体功能也在逐步退化，特别是对于一些老年人来讲，他们身上的基础疾病实在是太多了，所以都是一个危险因素的存在。

但是最令人惧怕的还是脑梗这个问题，它就好像一个无形的杀手一样潜伏在我们的体内。

等到时机成熟之后，可能就开始让我们的身体遭受一些损害，很多老年人都是突发性的在平时的活动中可能没有感觉不适。但是在某一个时候会突然发病，虽然说脑梗非常可怕，但是我们也有方法去进行预防。

二、预防。

其实脑梗是因为我们体内的一些血栓脱落之后，沿着一些血液循环，从而在大脑的一些动脉中形成栓塞，所以最重要的方法还是要去预防血栓的形成。

在平时的生活之中，应该要鼓励中老年人多进行体育锻炼，因为这个时候他们体内的血液循环是非常快速的，血栓就会难以形成。

很多长久不动，所以我们的血液流动就非常慢，可能在某一处就会形成血栓凝固。还有一个方面就是要注意饮食，千万不要吃大量高脂类食物，因为里面的胆固醇实在是太多了，从而形成高脂血症。

当体内低密度脂蛋白含量过高时，就会使得我们的血管发生粥样硬化，从而血栓就更容易形成，发生脑梗的概率也就会越来越高。

保持一个良好的心态也非常重要，因为乐观的人一般来说都会有一个好的身体，我们需要去向往一个积极的生活，同时向着幸福出发。

希望每个人都能有一个健康的身体，在未来的一生之中都能够平安度过。

Answer 2

多吃新鲜水果蔬菜，促进维生素的摄入。以及膳食纤维的摄入。提高社会生活能力，增强身体体质，并且多睡眠。有长足的睡眠时间，不要熬夜。多进行户外运动，根据自己实际情况来制定运动计划。多晒太阳能够很好的提高自身身体抵抗力。提高身体血液流通速度。从而达到预防脑梗的效果。

Answer 3

多吃新鲜的蔬菜生果，补充身段所需要的营养元素，多喝水，履行恰当的锤炼，保证睡眠品德和睡眠充足。

Answer 4

多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体所需要的营养元素，多喝水，进行适当的锻炼，保证睡眠质量和睡眠充足。

Answer 5

要保证每天有充足的运动量，注意饮食均衡，每天要晒晒太阳，保持充足的休息时间，养成规律的作息。