Question

如何保护听力？

Answer 1

保护听力的方法如下：

一、经常做耳部的保健操，可以促进局部的血液循环保护听力。具体方法是使用食指测力来回摩擦耳门的穴位，听宫穴位以及听会穴位，可以使上述三个穴位出现酸胀温热的感觉，每天坚持不到10分钟就可以保护听力。

二、鼓膜按摩同样可以起到保护听力的作用。

三、鸣天鼓按摩法这种按摩法可以起到调补肾元，强本固肾的功效，长期使用此种方法按摩可以提高听力，避免出现耳聋以及耳鸣出现的机会。

四、不要去声音过大或者太嘈杂的环境，可以避免声音对人体的听力造成损害，有利于保护听力。

五、饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，可以营养神经避免出现因为耳鸣而导致耳聋的症状出现，有利于保护听力。

如果不慎出现听力下降的现象，要积极去医院明确病因进行对症治疗，以此做到缓解症状。

Answer 2

患者想要保护耳朵的听力，平时一定要养成良好的习惯，不要经常挖耳朵，也不要经常佩戴耳机，耳朵里不要经常进水，保证清洁，尽量不要接触噪声环境。
同时患者应该多吃海鲜来补充锌，多吃动物内脏补充铁，锌和铁有利于改善患者的听力，对预防耳鸣、耳聋有很好的疗效。建议患者平时可以做耳朵的保健操，反复揉搓耳廓周围的穴位能够促进耳周血液循环，能够有效预防患者耳聋、耳鸣的出现。
在生活中，如果患者出现听力下降或者耳部不适，一定要抓紧时间到医院及时治疗，避免耽误治疗的最佳时机。

Answer 3

少用眼，不要过度疲劳

Answer 4

保护听力注意以下8点

01
不要长时间佩戴耳机。佩戴耳机的时候建议不要超过整体音量的60%，不要长时间佩戴超过60分钟，隔1小时就需要休息下，尽量不要在嘈杂的环境下佩戴耳机，适当的降低耳机音量，不要只佩戴一只耳朵，头戴式耳机比入耳式耳机的伤害小。
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02
不要过多掏耳朵。耳朵本身就有自洁的功能，可以将耳道内的耳屎通过咀嚼、张嘴等方式自行排出。
03
打电话要控制时长。一般情况下，打电话的时间不要超过3分钟。
04
远离噪音。长时间待在噪声的环境下会导致耳蜗外毛细胞和内毛细胞的损伤或丢失, 造成永久性的听觉阈值移动。一旦发生永久性的听觉阈值移动，那听力就会无法恢复。要减少去高分贝场所，如一定要去，要用耳罩、海绵耳塞保护听力，且不要长时间待在里面，溜出去透透气，让耳朵休息一下。
05
避免耳朵进水。日常洗头洗澡时要注意，如果有水进入耳道，可以用干燥的棉签吸干水，以免耳部感染引发外耳道炎。尤其是喜欢游泳的人，在游泳前准备好游泳耳塞，以免游泳耳。
06
正确擤鼻涕。擤鼻涕时应注意，手指只能压住一侧鼻翼，再擤出另一侧鼻涕，切勿同时捏住两侧鼻翼而用力呼气，因为鼻腔后部与中耳腔通过咽鼓管相通，擤鼻不当会将鼻腔内分泌物驱入中耳腔，从而引起中耳炎。
07
不要击打头部、耳部。尤其是用手拍打耳部，击打可能会引发听力损伤，手掌拍打耳朵还可能会导致鼓膜破裂。
08
定期做听力检查。定期的听力检查可以及时的检查出听力问题，并及时的进行干预，这样可以减少听力损失对人自身的伤害。

Answer 5

我们应该如何保护听力？
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健耳湘仪店
2021-09-02
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1、减少接触：通常使用的输出设备上使用耳机连续3小时可造成大于10dB的暂时性听力阈移；所以，不要长时间佩戴耳机是隔离噪音损害的重要措施。经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听CD的爱好者应掌握60~60~60原则，即听音乐时，音量不超过过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60 分贝；。戴内置耳机听MP3的爱好者要遵循80~90原则，即音量不超过最大音量80%，连续听的时间不超过90分钟。
2、个体防护：对于参加噪声活动者，必要时使用耳塞、耳罩和防声帽。演员和工作人员可以根据自己的工作环境，选用合适的耳塞进行防护，声音娱乐喜好者也尽量在参加音乐会等大型娱乐活动时佩戴耳塞。
3、良好习惯：养成良好的用耳习惯对于保护听力是至关重要的。如何正确地用耳包括：（1）不经常挖耳；（2）保持耳道干燥；（3）正确擤鼻；（4）耳部疾病及时治疗。另外要提醒：（1）在公交车或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳机听音乐，因为为了盖过噪声人们常会不自觉地加大音量，对耳朵的伤害更大。（2）不在睡觉的时候听耳机，耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对鼓膜造成伤害；如果听着音乐睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的损害会更加明显。（3）时刻提高自我保护意识，高危人群定期作听力检查。