米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?

 我来答
逆天而行不是错
2022-10-25
知道答主
回答量:15
采纳率:100%
帮助的人:3697
展开全部

很多糖尿病患者,由于生活规律的原因,根本就没有做到饮食规律。这样,身体就会缺少食物糖分的补给,导致血糖不受控制。另外,有的糖尿病人吃了一些零食之后,还可能影响血糖的波动。因此说糖尿病患者一定要有规律地进食。例如早晨起床后吃点水果比较好;在午餐期间要控制好总的摄入量或者减少饮食总量;而在晚餐期间不要吃太多、也不要吃得太油腻;


其实,糖尿病患者在饮食方面,可以适当多吃一些蔬菜水果,但也不可只吃蔬菜水果。水果中含有丰富的维生素和微量元素,有很多水果都是属于健康的食品。但是在糖尿病人食用水果的时候,一定要控制好量。一般情况下,在选择水果品种上应该以甜味为主,糖分含量低的水果一般糖分含量比较高。

由于饮食的清淡,糖尿病患者体内的含盐量也不会很高。如果盐分摄入过多,还会导致血压升高,从而增加心脑血管疾病发生几率。而且,钠离子超标还会增加肾脏负担,从而使身体水分丢失过多,诱发水肿和尿蛋白异常。因此,糖尿病患者饮食要清淡而不是高盐。另外,不要吃太多的高脂食物、油炸食品等一些油腻的食物,也不建议糖尿病患者摄入。尤其是肥胖者以及血脂异常人群。

糖尿病患者一定要坚持适当的运动,每天运动半小时以上,而且要注意不要过度劳累。另外,糖尿病患者在运动前应该进行适当的热身运动,避免出现肌肉拉伤、关节扭伤等情况出现。有研究发现:每周坚持3次以上运动并有规律的运动可以有效的控制糖尿病患者的血糖。                            

魔法书的小屋
高能答主

2022-10-26 · 本人啤酒花,特别关注生活这一块
魔法书的小屋
采纳数:84 获赞数:3044

向TA提问 私信TA
展开全部
引言:馒头米饭和面条当中馒头的升糖效果更快一些,因为它都是用那种麦粉制作而成的,里面的含糖量比较高一些
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
秋訾说娱乐
2022-10-26 · TA获得超过407个赞
知道答主
回答量:45
采纳率:100%
帮助的人:1.1万
展开全部
馒头、米饭、面条中一般馒头升血糖较快。馒头一般是指小麦粉制成的馒头。血糖生成指数是反映某种食物能够引起人体血糖升高的能力,也是表示某种食物升高血糖的效应与标准食物升高血糖的效应之比。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
动物科普员
2022-10-26 · TA获得超过347个赞
知道答主
回答量:221
采纳率:0%
帮助的人:3.6万
展开全部
馒头米饭和面条当中馒头的升糖效果更快一些,因为它都是用那种麦粉制作而成的,里面的含糖量比较高一些,吃完了它的升糖指数最高
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式