Question

米饭、馒头和面条，哪种更容易升血糖？

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Answer 1

很多糖尿病患者，由于生活规律的原因，根本就没有做到饮食规律。这样，身体就会缺少食物糖分的补给，导致血糖不受控制。另外，有的糖尿病人吃了一些零食之后，还可能影响血糖的波动。因此说糖尿病患者一定要有规律地进食。例如早晨起床后吃点水果比较好；在午餐期间要控制好总的摄入量或者减少饮食总量；而在晚餐期间不要吃太多、也不要吃得太油腻；

其实，糖尿病患者在饮食方面，可以适当多吃一些蔬菜水果，但也不可只吃蔬菜水果。水果中含有丰富的维生素和微量元素，有很多水果都是属于健康的食品。但是在糖尿病人食用水果的时候，一定要控制好量。一般情况下，在选择水果品种上应该以甜味为主，糖分含量低的水果一般糖分含量比较高。

由于饮食的清淡，糖尿病患者体内的含盐量也不会很高。如果盐分摄入过多，还会导致血压升高，从而增加心脑血管疾病发生几率。而且，钠离子超标还会增加肾脏负担，从而使身体水分丢失过多，诱发水肿和尿蛋白异常。因此，糖尿病患者饮食要清淡而不是高盐。另外，不要吃太多的高脂食物、油炸食品等一些油腻的食物，也不建议糖尿病患者摄入。尤其是肥胖者以及血脂异常人群。

糖尿病患者一定要坚持适当的运动，每天运动半小时以上，而且要注意不要过度劳累。另外，糖尿病患者在运动前应该进行适当的热身运动，避免出现肌肉拉伤、关节扭伤等情况出现。有研究发现：每周坚持3次以上运动并有规律的运动可以有效的控制糖尿病患者的血糖。                            

Answer 2

引言：馒头米饭和面条当中馒头的升糖效果更快一些，因为它都是用那种麦粉制作而成的，里面的含糖量比较高一些

Answer 3

馒头、米饭、面条中一般馒头升血糖较快。馒头一般是指小麦粉制成的馒头。血糖生成指数是反映某种食物能够引起人体血糖升高的能力，也是表示某种食物升高血糖的效应与标准食物升高血糖的效应之比。

Answer 4

馒头米饭和面条当中馒头的升糖效果更快一些，因为它都是用那种麦粉制作而成的，里面的含糖量比较高一些，吃完了它的升糖指数最高