Question

什么季节补肾最好？怎么补？

Answer 1

冬天补肾最好，因为冬天是主“藏”的季节，而肾又是主“藏”的脏腑，所以冬季是补肾的最佳时间。
补肾要先分清阴阳，阳虚阳虚怕冷，阴虚怕热。肾阳虚体质进补应以温热为主。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等，可用肉桂、鹿茸煲汤，煲牛肉、羊肉、狗肉都可以，用冬笋、黑木耳炒菜。
　　肾阴虚的人，大多脸发红、五心(双手、双脚、胸)烦热，应以甘凉滋阴为主，忌用辛燥耗津、苦寒伤阴之品。补阴药多是甘寒药，主要有六味地黄丸、西洋参等。肾阴虚者可平常多食用山药、枸杞子、鹿角胶、核桃仁、海参、银耳等。
阴阳两虚进补，宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。阴阳并补可以用陈李济壮腰健肾丸，也可以用太子参15克，白术15克，山药30克，茯苓20克，黄芪30克，紫河车15克，当归15克，鹿角10克，龟板12克，白芍12克，白芨30克，功劳叶12克。水煎服，1日1剂，早晚分2次口服。

Answer 2

一立冬，冬季也就真的来临了，这是一年当中最冷的时候，也是我们身体阳气最弱的时候，肾脏的功能也大大的降低了，这个时候应该要注意补肾，为身体补充阳气。立冬之后一定要好好补肾，这样才能保证来年有一个健康的身体。
想要更好的补肾，那么平时的饮食也应该要多加注意，建议是多吃一些补肾效果比较好的食物，比如说黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的食物，还有就是羊肾、韭菜、核桃等，这些食物对身体有很好的补益作用，补肾的效果也是非常强的，冬天多吃这些食物，可以增强身体的阳气，有助于肾脏的健康。
　　在日常生活中，经常按摩腰部，可以很好的补肾。因为腰部正是肾脏所在的地方，它的健康直接关系到肾脏的正常运行，所以说保护好腰部，就能够保护好肾脏。没事的时候适当的按摩腰部，保证腰部活力，避免腰部受伤，都对肾脏有好处。按摩腰部的时候，要重点按摩肾俞穴，这个穴位对肾脏有很强的刺激作用，可以加快肾脏气血的流动。
保证充足的睡眠
　　人如果经常睡眠不足，那么是会损伤肾气的，对肾脏健康有很大的影响。因此想要补肾，休息是不可少的，每天都尽量的早点睡，确保睡眠是充足的。

Answer 3

补肾最好的季节是秋冬两季，天气转凉，可以多吃些滋补品来补身也补肾。一般来说食补最好，可以多吃些黑色的食物，例如：芝麻、黑豆、黑米等。多吃些含蛋白质多的食物，例如：羊肉、狗肉、牛肉等。食补是最安全的也是最好的。可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾，自然补肾。

Answer 4

生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

Answer 5

中医所说的肾，不能与西医的肾脏简单等同。西医的肾单指肾脏这一器官，而中医的“肾”包括了免疫系统、内分泌系统、神经系统、血液系统、呼吸系统、泌尿系统、循环系统等诸多方面。现代生活节奏的加快，生活、工作压力增大，都市生活环境的改变，物质生活中不健康因素的影响，都可能引发肾疲劳。肾疲劳是由于肾脏长期超负荷运作，透支或者长期服用刺激性药物对肾脏造成的蓄积性伤害，从而使人出现精力不足、早衰等一系列症状的慢性疲劳综合症。肾疲劳是一种亚健康状态，如果得到及时有效的调养便能使机体恢复健康，反之，任其长期发展下去便会导致肾虚，严重的还会演变为肾衰。根据中医“整体平衡”理论，五脏在体内并不是单独存在的，五脏要完成正常的生理功能，必然和其它脏器、组织以及体内各种物质之间发生各种密切的联系。五脏之间通过相互联系、相互制约而达到整体动态平衡。其中，肺与脾功能的强弱与肾的功能有着密切的联系。肺为气之主，肾为气之根：肺司呼吸，肾主纳气，吸入之气，经过肺的肃降，下归于肾。如果肺气久虚，伤及肾气，则会导致肾失摄纳。肾主藏精，为先天之本，脾主运化，为后天之本，两者之间“先天生后天，后天养先天”。脾的运化功能要依赖于肾阳的温煦才能强盛，而肾精必须得到脾运化的水谷精微之气不断资生化育，才能充盛不衰，促进人体的生长发育与生殖。养肾：枸杞子、山药、益智、肉桂 ◎养肺：枸杞子、山药 ◎养脾：山药、蚕蛹、益智、肉桂 （黑色谷物补肾，秋季最佳）