Question

太极拳初学者应该怎么练

Answer 1

1、初学者要想练好太极拳，首先心态上必须保持恒心，不能半途而废，不能坚持下去是练不好太极拳的，另外太极拳是文化拳，比其它拳种知识面要广，内容要深而复杂，所以需要一定的时间才能入门，练上几年以上才能入行。

2、需要找位好老师，这个老师必须是明师，不一定非得是名师，老师必须要明拳理，懂拳架，不保守，有知识有文化，才能在太极拳上有一定的造诣，才能教的好学生。初学者由老师带着学架子、纠架子捏架子、拆架子，对太极拳中的习练要领、呼吸吐纳、内功心法、站桩单操，套路器械等等进行系统的阶梯式学习，跟着老师走上太极拳的健康大道。

3、必须勤加练习，拳谱有言“拳打千遍，义自见，打万遍，灵自现”，只有反复的习练太极拳，才能让身体得到一个改造，让身体机能得到锻炼，从而改变固有的运动方式，不自觉间让身体形成符合太极拳理的运式形式，一遍一遍的行拳过程中，从内到外改变自己的身体，养成一个习惯，让太极拳成为生活的一部分，形成健康的生活方式。