晚上睡不着觉是什么病
11个回答
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晚上睡不着觉，当然是不正常的，是属于失眠的表现。长此以往，会影响正常生活和身体，应尽快调节。
深呼吸法：睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音，不一会就能睡着了。
音乐放松法：听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
坚持规律的作息时间。晚上最好在11时前进入睡眠，早上也不宜晚起。
天然助眠食品：眠梦香。入睡前用温水冲一杯饮用，坚持一段时间就可以有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
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可以补充钙力镁，能改善失眠。
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失眠啊
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不是什么病
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失眠
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