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楼主，你好! 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 确实严重的话就去太原的专科医院。对了，叫科大研究院，。你可以先了解下。
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不管治疗什么病一定要选择正规的公立医院接受治疗 收费低效果好 据说太原中心三院看失眠看的不错 可以过去看看
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