Question

适合我的减肥方法.

初二学生,
每天都再喝黑咖,可是感觉好慢的.也不是在绝食
谁帮我设计一个效果好,速度快的减肥办法.
健康减肥 - -

Answer 1

注意饮食习惯
楼主注意一下，自己的三餐是否按时
这里的注意饮食习惯不仅仅指的是你吃了多少，更多的是指你是否按时吃
比如你早上不吃饭，到了中午就吃很多，这样的不规律的暴饮暴食最容易引起发胖
再一点就是晚上的饮食，不建议晚餐吃过多的含热量的食品，晚餐可以以蔬菜为主，如果饿了可以吃些水果，个人觉得苹果为最佳选择
相关的一点就是不要长期熬夜，熬夜的时间就了，内分泌紊乱，激素分泌失衡，身体失去自我调节的机能，这就不仅仅是会发胖的问题了。
至于运动，适量的运动就可以达到目的，过量的运动还有可能损伤身体，比如日常的骑车，上下楼梯都可以起到锻炼的作用
p.s.不要忽略坐着的时候，如果利用好了，这是一个减小腹赘肉的绝佳的机会，坐着的时候，你可以稍稍抬起双脚使双脚离地，这样腹肌会有收缩感，坚持一段时间，效果明显，而且此方法不限地点，办公室，乘公车等只要是坐着的时候都可以。
最后一点，不建议使用任何减肥药物，毕竟吃药三分毒，也许你多余的体重减掉了，换回来的可能是一身的病

Answer 2

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 3

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？