用怎样的方法可以提高投篮命中率。
一、影响投篮命中率的因素
1、自信心是首要条件，要想提高投篮命中率，首先要自信 ，出手前就相信自己一定会进球。
2、身体素质，手臂力量足够，保证投篮出手的稳定性。空中的滞空能力是提高投篮命中率的重要组成部分。篮球运动是一项全身心投入的综合性运动项目，要提高投篮命中率，必须提高空中的滞空能力、身体的协调性、柔韧性，才能提高投篮命中率。
3、对方防守强度是对投篮命中率影响特别大的因素，所以，一切投篮必须在干扰最小的情况下出手，这就涉及球队战术，个人跑位，队友配合等相关问题。
4、练习的强度和密度以及对自己的要求是最关键的，它直接影响投篮动作的正确性、准确性、稳定性。
二、提高投篮命中率的训练方法 。
（一）努力提高运动员技术含量 。
1、加强协调性和出手稳定性的训练。提高协调性，在球出手的瞬间，身体和手足是相对稳定的，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、流畅，从容完成投篮。
2、选择合适的投篮出手角度，和球的飞行路线。球的出手角度影响着球的飞行路线，由于投篮位置的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同。 选择适合的角度至关重要。
（二）不断提高身体素质 。
专项身体素质是完成各种专项技术动作的基础，其对投篮命中率有明显的影响。如专项身体素质训练不够的队员，运动量增大时，命中率就会明显下降。因此，应把投篮和专项身体素质训练有机的结合起来，在一定强度下，限时限数投篮训练，以便在激烈紧张的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定性。
（三）训练培养球感，球性，抓住投篮时机。
选择投篮的最佳时机，果断出手，是提高投篮命中率的关键。一次好的得分机会是靠个人和集体密切配合来创造的。
1、运动员必须要善于捕促投篮的时机，观察防守队员的重心，位置，防距，一旦防守者失去了正常位置，不能干扰投篮时，要果断出手；
2、投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者就创造了投篮机会，果断出手；
3、利用全队战术，创造投篮机会，使持球者能果断出手；第四、利用攻防转换出现暂时的时间差，空间差就立即投篮。
（四）培养良好的心理素质。
稳定的心理素质对于投篮命中也是至关重要的因素，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛、比分的影响，采取合理而果断的行动进行投篮。增强进球的自信心，激发投篮欲望。
三、投篮的注意事项
（一）必须从脚底发力。也就是说虽然是用手投篮的，但力量是从脚前掌开始的。然后通过脚踝、膝部、腰胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至食指和中指尖将篮球投出的。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
（二）投篮的手臂姿势，投篮时，向上向前伸臂（当然是指向篮筐），向上向前用力屈手腕，最后用手指柔和用力将球拨出，使球后旋，弧度必须是中弧度，这样投篮会使篮球产生下旋，球碰到篮板或篮筐不会产生很大的反弹。还应该让左手与篮球接触的时间尽量长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。
（三）必须在离篮筐不同的位置、角度、距离反复练习投篮。
最终，一切的努力还要靠实战来检验，多打比赛，在比赛中成长会加快投篮命中率的提升。
如何提高投篮命中率？
