Question

怎样才能不那么敏感？

Answer 1

对待感情过于敏感，可以尝试以下方法：

1. 增强自我认识：了解自己的情感需求，认识自己的敏感点，找出过度敏感的原因。
2. 学会自我调节：当情绪波动时，深呼吸、冥想或进行其他放松活动，帮助自己冷静下来。
3. 建立自信：提高自尊，相信自己能够应对各种情感挑战。
4. 增进沟通：与他人分享感受，倾听对方的看法，提高沟通技巧。
5. 培养同理心：理解他人的感受，学会站在对方的角度看问题。
6. 设定界限：保护自己的情感，避免过度投入不健康的关系。
7. 寻求专业帮助：如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助，以便更好地处理情感问题。