Question

我体形较胖，如何跑一千米？

我初三学生，要面临中考了，我体重85KG,身高1m75 以前跑一千米总是中途累个半死，轻微休克，就是跑不动，喉咙和脚上像起火一样，身体很重，下下下个星期要进行1000米跑了，我怕再那么出丑，想跟大家寻点训练或者平常锻炼的项目，希望到时候能跑完不至于中途跑不动，感激不尽啊，谢谢谢谢！！！！给我点有效的训练和锻炼方法吧，谢谢！

Answer 1

每天坚持跑1000米，不用规定时间，只要能坚持跑完，坚持十天半个月就行了

Answer 2

跑步没别的，就是跑，慢跑，匀速跑，变速跑，快跑，换着花样跑，各种各样跑，三个星期时间你要是天天坚持晚上跑一个小时的话，估计你下下下星期跑就没什么问题了。
问题是，能坚持下来吗。要是能坚持，就比较佩服你了

Answer 3

老实说，不算胖，我1.75，88KG. 感觉一点也不胖。 走路带风，身轻如燕，偶尔飞檐走壁，经常蜻蜓点水。

跑了1000米，大家感觉都一样。我初中是60KG，也是这样。

你现在要做的是，锻炼耐力和毅力。坚持，考验自己，挑战自己。 这点最重要。

开始不要太快，最后拼了，什么都有了。

Answer 4

根据自身情况，只要跑完全程就不丢人，跑的时候，开始不要看别人跑得飞快急于追赶，按自己的步调，第一圈要要快点匀速跑，但不能用尽全力，不然第二圈就坚持不下来了。第二圈后半圈用全速冲向终点站。这就是八百，不可能是轻松的，至少要拼一下。

Answer 5

只有半个月了吧，有点困难，我以前和你相同。不过我是坚持了一个月的跑步。首先慢跑200米，然后慢慢加，希望你能成功。