Question

办公室的健康小常识有哪些

Answer 1

办公室养生方法:第一，要作息规律，早睡早起。根据子午流注，凌晨11-1点是胆经当令之时，经常熬夜会导致肝脏的解毒代谢功能受影响，会对肝细胞造成损害，所以经量避免熬夜，保证充足的睡眠。早上早起床，可以在有草木的庭院里或者林子里大踏步行走，轻松洒脱地顺应春天的生发之气。
第二，要舒缓心身。这段时间，应尽量做到不要约束和压抑自己，保持心身一个舒缓的状态。比如常梳头，头为诸阳之会，身体所有阳脉，包括胆经都要在头部循行而梳头可以帮助阳气上行、梳头调达肝胆之气。
第三，要管理情绪。心情舒畅，有利于阳气的生长。情志伤五脏，动怒则伤肝，可以出去踏踏青，亲近大自然，保持平稳缓和的心态。
第四，要适当运动。适度的运动有益身心健康和体能代谢，能使人体气血通畅。建议多进行有氧运动，除外出散步踏青、体育运动外，推荐有条件的可以练练太极拳、八段锦。
第五，饮食秘诀。春季饮食以平补为主，重在养肝补脾。中医认为，羊肉、狗肉、牛肉，辣椒、葱、蒜、胡椒等为燥烈辛辣刺激性的食物要少吃，而春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等食物要多吃。春天肝气旺易伤脾，建议喝大枣粥、山药粥以养脾。
我觉得健康零食吃的多了也会不健康